Dobra rozpiska na siłe

Witam.JAk już pisałem w innym dziale jestem tu nowy.Trenuje od 2 miesięcy i chciałby aby któs podał mi jakaś dobrą rozpiske na przyrost siły.Jak coś to mam 15 lat waże 80 kg 170cm wrostu.

Według mnie to głupi pomysł z tym żeby po dwóch miesiącach ćwiczyć na siłe. Ćwiczenia na siłe bardzo obciążają mięśnie, stawy itp. lepiej trenuj na mase jakimś normalnym treningiem, ale jakbyś już tak chciał to
https://www.sfd.pl/temat17478/
polecam ten post. Pozdrawiam

nie no wiesz chcem jak najszybciej przybyc na sile.A masy narazie nie poitrzeba mi serio muwie

no wiec kto poda jakas rozpiske ??

Za wcześnie na siłówke. A pozatym źle rozumiesz pojęcie siły. Od tego pójdzie ci siła statyczna np. wycisk itp. To są treningi dla trójboistów. A normalna siłą idzie z masą mięśniową.

cwicz normalnym treningem masowym albo HST ale napewno nie treningem siłowym !!!

Na hst tez za wcześnie. A tak wogóle to zrób se ACT najlepiej. Masz linka https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening, 

170 cm i 80 kg wagi
to jak najbardziej podchodzi pod trening na sile

ale nie w wieku 15 lat

ja bym na twoim miejscu zrobil trening ogolnorozwojwy
poszperaj troszke na forum a napewno znajdziesz cos dla siebie
jak bedziesz mial plan to go tu pokaz a my ocenimy i ewentualnie poprawimy

Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-26 20:05:09