Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź2) Zależy jak intensywnie?
3) Zależy jaką masz wagę, dietę etc.
Generalnie robienie masy przy tr. SW uderzanych jest ciężkie.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/
Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala.
Pozniej przeanalizuj ile kalorii pochodzi z bialka, ww i tluszczu i ustal takie proporcje, by byly odpowiednie dla osoby chcacej zwiekszyc mase miesniowa.
Kalkulator w zamieszczonym linku jest nieco uproszczony, ale pokazuje ile kalorii zjadasz i ile spalasz, bez bawienia sie w wage czy wzrost. Okreslisz rzad wielkosci niedoboru, czy nadmiaru kalorii.
Co do trenigu, to Michail zamieszczal juz propozycje uzupelnienia treningow SW o trening na silowni. Jeden dzien trenigowy to Klatka, barki, triceps, drugi nogi, plecy, biceps. Ilosc cwiczen, serii, oraz powtorzen musi byc dostosowana do Twojego zaawansowania, oraz rozkladu zajec.
To tak w skrócie
http://www.mediweb.pl/interactive/calc27.php
Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-12-14 10:25:22
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-16 17:31:41
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1