...
Wiem ze tego typu topicki przewijają sie po setki razy ale czytałem juz sporo a odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Mianowicie przymiarzam sie do trenowania kicka lub Muay thai. Przy czym jesli chodzi o thai'a to słyszałem wiele opini ze jest to sport dosc kontuzjogenny(bardziej od kicka), a ja mam słabe kolana i boje sie głównie o cwiczenia rozciagające, nie chce poprostu przeforsowac. Fajnie by było gdyby ktos napisał tez jak to jest z innymi metodami treningowymi w thai'u. Z góry dzieki za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kontuzjogenny nie bardziej niz kick..a z kolanami i tu i tu bedziesz musial uwazac..
stary ale żwawy :)
...
Napisał(a)
Kontuzje w tajskim są, gdy:
- nieumiejętnie się rozgrzewasz / rozciągasz,
- partner blokuje łokciem twoje uderzenia kolanem,
- zbierasz lowkicki na kolana (partner zle kopie)
Ogólnie niewesoło - ale wszędzie możesz złapać jakieś urazy... Cena skuteczności.
- nieumiejętnie się rozgrzewasz / rozciągasz,
- partner blokuje łokciem twoje uderzenia kolanem,
- zbierasz lowkicki na kolana (partner zle kopie)
Ogólnie niewesoło - ale wszędzie możesz złapać jakieś urazy... Cena skuteczności.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Piłka Nożna jest bardziej kontuzjogenna niż kick czy thay tak gdzieś czytałem.
Kontuzje nie trudno złapać jak już pisał knife musisz uważać podczas rozciagnia i rozgrzewki gdyż wtedy kolana są najbardzij narażone na urazy.
Jeżli chodzi o kicka nie ma tam blokowań kopnięć łokciami owszem są zbicia kopnięć frontalnych. Nie ma sie czego bać poprostu musisz uważać co robisz , myśleć o tym i słuchać tego co trener mówi .
Pozdrawiam
Kontuzje nie trudno złapać jak już pisał knife musisz uważać podczas rozciagnia i rozgrzewki gdyż wtedy kolana są najbardzij narażone na urazy.
Jeżli chodzi o kicka nie ma tam blokowań kopnięć łokciami owszem są zbicia kopnięć frontalnych. Nie ma sie czego bać poprostu musisz uważać co robisz , myśleć o tym i słuchać tego co trener mówi .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wcale nie aż taki kontuzjogenny. To już prędzej w boksie łatwiej o złamany nos.
...
Napisał(a)
Rozgrzewka to połowa sukcesu.Zresztą zgadza się-w piłce nożnej łatwiej złapać kontuzję i to poważniejszą.
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno, czy ktos mógłby opisac dokładniej te cwiczenia rozciagajace na thai'u których nie ma w kicku lub wyglądają inaczej(nie wszystkie oczywiscie, ale te które najbardziej obciazaja kolana) i ew. jak wygląda sprawa cwiczenia na sprzecie (nie chodzi mi bynajmniej o bron ). Bardzo mi na tym zalezy
...
Napisał(a)
Przede wszystkim z lowkickow zrezygnuj. Albo bardzo ogranicz. Kontuzje kolan sa bardzo ciezkie do wyleczenia a i tak nie zawsze mozna przywrocic 100 % sprawnosci. A rehabilitacja jest dluga i zmudna.
Co do rozciagania to sam czujesz przy ktorych cwiczeniach Cie cos boli. Nie patrz ze inni sa juz zaawansowani tylko sam decyduj do jakiego poziomu sie rozciagasz. I podstawa to rozgrzewka. I lepiej czesciej krocej niz rzadko a mocno.
Co do rozciagania to sam czujesz przy ktorych cwiczeniach Cie cos boli. Nie patrz ze inni sa juz zaawansowani tylko sam decyduj do jakiego poziomu sie rozciagasz. I podstawa to rozgrzewka. I lepiej czesciej krocej niz rzadko a mocno.
Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Polecane artykuły