Szacuny
3
Napisanych postów
693
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2345
Mariusz, nie mam prawa Cię krytykować, bo mnie samemu kiedyś tak zależało na magicznych wskazaniach wagi, że robiłem nawet większe błędy niż Ty... Ale, nie wiem, nie gadaj tak na SFD - jakiś dzieciak to przeczyta, zapali się i zrobi sobie POWAŻNĄ krzywdę.
Tak drastyczne obcięcie kalorii, jak już napisał przedmówca, może prowadzić do bardzo poważnych chorób, nie pokrywa w Twoim przypadku (120kg) nawet połowy podstawowego zapotrzebowania kalorii. Pijesz dużo wody, więc chociażby utrzymanie stałej temperatury ciała pochłania jakąś ilość energii. Ale to wszystko pewnie wiesz...a i tak będziesz robił co chcesz.
Jeżeli masz na tyle żelazną wolę, żeby utrzymać 800, to wydaje mi się, że utrzymanie np.2000 to tylko kwestia planowania i przewidywania "niebezpiecznych" sytuacji.
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Póki ma się jeszcze spory magazyn tłuszczu, nawet wysoki deficyt kaloryczny jest pokkrywany bezproblemowo właśnie z niego. Kłopoty zaczynają się, gdy dochodzi się do normy fizjologicznej %bf (ta akurat jest różna u każdego) i organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Hej
Ja mam podobna sytuacje. Ważyłem 162kg przy 185cm/28lat. Teraz waze 142kg. Czyli zrzucilem 20kg w jakies 7 tygodni.
Staram sie trzymac tego cyklu:
5 posilkow dziennie
1 6 rano
2 9
3 13
4 16
5 19
Nie liczylem kalorii ale jem glownie warzywa: pomidory, ogorki, czerwona papryke, kapuste kiszona/zwykla gotowana. Surowki z odrobina oleju. Ogolnie duze ilosci tego zeby nie odczuwac glodu.
Co 2 dni jem 2 jajka zwykle o 13 lub 16+wazywa.
Mieso ok 500gram dziennie piersi z kurczaka lub ryba.
Jak zaczynalem robilem 1 spacer dziennie ok 45minut teraz wychodze na 3 po 1h. Zamierzam dodac do tego basen codziennie i moze jakies lekkie cwiczenie na silowni.
Jak zaczynalem jadlem o wiele za malo is atd ten gwaltowny spadek wagi teraz jest duzo wolniejszy. Jakies porady co dot ego co robie? Chce w maire szybko spasc do 110 kg i wtedy zaczac powoli chudnac zeby nie poperniczyc sobie organizmu.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
228
Heh tez nie zauwazylem ze to 2007.
Hm moj stan na teraz to 139kg wagi.
Ze skora w pozadku, balsamuje sie regularnie, ostatnie 2 tyg wychamowalem troche spadek wagi. I teraz znowu idzie dosc ostro, mam ciagle plan jest te 1500kcal ale kurde nie moge:/ Np moj wczorajszy dzienw ygladal tak: