Prawda czy fałsz?

Czy to prawda ze nie powinno się zaczynać ćwiczyć w wieku 14 lat? Czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne?

Można ćwiczyć, ale z głową.Dobra technika,dietka,plan..Małe ciężary.Najlepiej nie robić ćwiczeń które obciążają kręgosłup
Powodzenia

Ja w sumie zaczalem w wieku 14 lat (bo w styczniu tego roku). Cwiczyc mozna, ale z glowa. Cwiczenia, ktore obciazaja kregoslup, a sa konieczne rob z pasem, a np. przysiady bez obciazenia lub z niewielkim obciazem i uzywaj pasa.

panowie ale z głową trzeba cwiczyc zawsze , sęk w tym ze różnie to na niektórych wpływa , niepolecam popadac w żadną ze skrajnosci tzn.
mozna ćwiczyć ale nie przesadzajcie panowei z obciążeniem , w takich ćwiczeniach jak przysiady czy martwe ciągi nie wchodżcie na zbyt duże obciążenie , do okresu w którym zaczniecie dojzewać w cwiczeniach mogących obciążać kręgosłup wykonujcie srie powtórzeń nie mniejszych niż 12-15 powtórzeń , czyli 12-15 i wiecej - z umiarko0wanym obciążeniem

przesada w żadną ze stron nie jest za dobra więc apaluje o rozwagę

narqua

no to nara diable

Do 16 - go roku zycia zgodze sie tylko na ACT + basen i sporty ogolnorozwojowe i pozadny streching.
Na silownie przyjdzie czas, a teraz nie nabierze masy miesniowej, rozpocznie uszkadzac stawy i na 85% nabawi sie lub poglebi wade postawy.

Szczerze polecam judo, zapasy, bjj i ACT 2 razy w tygodniu. Teraz mlodziencze ego sie burzy ale jak wytrzymasz z dwa latka to na silowni efekty beda b.zadowalajace, sylwetka uszktaltowana i na starosc bez problemow z kregoslupem czy stawami.

lepiej się powstrzymać, pograć w kosza, pojeździć na rowerze.
szczerze mówiac sam zaczałem ćwiczyć w tym wieku w domu, a na siłowni niewiele później i skorygowałem sobie tym paskudną wadę postawy, ale ze mną jest trochę inaczej, bo jestem skazany na sukces