Jaki suplement dodać do kreatyny?

Witam. Takie szybkie pytanko bo wchodze na kreatyne, co do tego dodać beta alanine czy hgh z activeklub co jest lepsze?

Są to zupełnie inne produkty, więc ciężko je w jakikolwiek sposób porównywać. To tak jakbyś powiedział, że kupiłeś rower i czy dokupić do niego prędkościomierz/licznik kilometrów, czy może łańcuch zabezpieczający.

Jeżeli zależy Tobie na wpływie na pracę mięśni i wyniki w tym kierunku, to beta alanina, razem z kreatyną są dwoma najważniejszymi suplementami. Bez względu na cel i dyscyplinę sportową.

Activlav HGH Night jest suplementem pod kątem poprawy jakości snu. Jeżeli tutaj jest problem, to możemy dobrać coś wartościowego.

witaj.
beta-alanina wykazuje dzialanie synergistyczna do kreatyny, a wiec uzupelniaja swoje dzialanie, dlatego warto wrzucic sobie beta-alanine.
HGH to produkt bardziej wspomagający regenerację, samopoczucie, optymalizujący poziom hormonow - jednak jego dzialanie nie bedzie na tyle zauwazalne dla efektu koncowego, jak dodatek takiej beta-alaniny.

Osobiscie bralbym beta-alanine i wrzucal okolo 5-6 g dziennie

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_powody_dla,_których_warto_brać_beta_alaninę-a1624.html 

Dobra to biore beta alanine dziś, ogólnie to sen mam taki że zasnąć łatwo, w nocy nie wstaje, ale zmęczony caly czas jestem, pewnie przez prace na budowie. Chciałbym właśnie lepszej regeneracji i samopoczucia no i wiadomo że mięśni ;p

Ogólnie rzecz biorąc, osoby które trenują ciężko, a w dodatku mają pracę fizyczną, czy też nawet ciężką psychiczną, zawsze będą zmęczone. Takie już jest życie. Nie zmienia to jednak faktu tego, że można trochę poprawić tę regenerację, skupiając się na podstawach. Będzie to dobrze dobrana dieta, ilość i jakość snu, mniejszą ilość stresu w ciągu dnia. Tutaj bym sugerował szukać rozwiązań, a jak to będzie dopięte na ostatni guzik, to można będzie pomyśleć o dodatku suplementów pod tym kątem. Nie odwrotnie.

Ogólnie trzeba na to przygotować się że pracując fizycznie, tym bardziej na budowie ta regeneracja będzie przebiegała mniej sprawnie i tutaj trzeba gdzieś znaleźć złoty środek pomiędzy ilością energii jaką musisz dostarczyć do organizmu podziałem makroskładników ale i dostosowaniem planu treningowego do sytuacji życiowych. Nie możesz zajeżdżać się na siłowni jeżeli pracujesz fizycznie tylko również ten aspekt musi być uwzględniony podczas treningu i dostosować taką objętość, czy taką intensywność, abyś był w stanie i cwiczyc i pracować

A beta alanine i kreatyne w dni nietreningowe przyjmować? bo jak na razie to lece 5g ba i 8g kreatyny

Beta alanina i kreatyna są suplementami, które należy stosować stale, a nie tylko wtedy, kiedy trenujesz. Nie działają one doraźnie, jak np. kofeina. Stała suplementacja daje efekty dla naszych mięśni. Sugeruję Tobie zgłębić trochę wiedzę w tym kierunku, a nie stosować coś, co czym nie masz specjalnego pojęcia. Otrzymałeś artykuły w tym kierunku.

https://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna:_jak_brać_kreatynę_Działanie_i_dawkowanie-a2467.html