hipermarkeciarz
Cześć,
w najbliższym czasie planuję intensywniejszą zabawę z pompkami jako rozruszanie przed siłownią. Interesuje mnie pompka nogami na podwyższeniu, ponieważ moja klatka piersiowa, jak większość, jest zdecydowanie słabsza na górze, i jeśli już mam iść w pompki, to mogę również tutaj coś poprawić.
Moje pytanka są dwa:
- jaki kąt pomiędzy tułowiem a podłożem będzie najkorzystniejszy ? Analogicznie to wyciskanie na skoskie, czyli okolice 30 - 45 stopni?
- ustawienie dłoni - co daje w trym ćwiczeniu szeroki, a co daje wąski rozstaw? Przypuszczam, że różna prace tricepsa i najszerszego, ale poproszę o opinię kogoś bardziej zorientowanego.
Dzięki :)
w najbliższym czasie planuję intensywniejszą zabawę z pompkami jako rozruszanie przed siłownią. Interesuje mnie pompka nogami na podwyższeniu, ponieważ moja klatka piersiowa, jak większość, jest zdecydowanie słabsza na górze, i jeśli już mam iść w pompki, to mogę również tutaj coś poprawić.
Moje pytanka są dwa:
- jaki kąt pomiędzy tułowiem a podłożem będzie najkorzystniejszy ? Analogicznie to wyciskanie na skoskie, czyli okolice 30 - 45 stopni?
- ustawienie dłoni - co daje w trym ćwiczeniu szeroki, a co daje wąski rozstaw? Przypuszczam, że różna prace tricepsa i najszerszego, ale poproszę o opinię kogoś bardziej zorientowanego.
Dzięki :)
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
