PLAN FBW A POWTÓRZENIA SERIE
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 12 * 4
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 12 * 4
WYCISKANIE HANTLI 12 * 4
UGINANIE RAMION
HANTLAMI 12 * 3
WYCISKANIE FRANCUSKIE 12 * 3
SZTANGĄ ŁAMANĄ
UNOSZENIE RAMIONA NA
WYCIĄGU 15 * 3
PLAN FBW B
MARTWY CIĄG 12 * 4
WYCISKANIE SZTANGI 12 * 4
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 10 * 4
DIPY 15 * 4
UGINANIE SZTANGĄ ŁAMANĄ 12 * 3
UNOSZENIE RAMIONA NA
WYCIĄGU 15 * 3
Zmieniony przez - squeak2 w dniu 2021-07-02 18:42:39