Czy taki plan dla początkującego ma sens?

Witam.
17lat
58kg ektomorfik
177cm
Czy trening ( tymczasowy, do wakacji ) opierający się na samych pompkach ma jakiś sens dla początkującego oraz jak taki przeprowadzić? Zakładając, że mam dietę miałem plan robić coś takiego:
po 2 serie do maksymalnej ilości powtórzeń ( nie wykraczającej powyżej 12 powtórzeń, wtedy dodam jakieś obciążenie np. plecak, obecnie robię 4 poprawne pompki ) różnych rodzajów pompek ( na początek zwykłe, diamentowe, wąskie, czyli razem 6 serii pompek ) + jakieś ćwiczenia na inne partie ( przysiady, brzuszki ), jednak chciałbym się skupić na ramionach i klatce piersiowej. Trening bym robił co drugi dzień. Ma to sens i będą jakieś efekty wizualne/siłowe?

Witam.
Tak naprawde w domowych warunkach można skomponować całkiem sensowny plan. Jednak jeśli celem jest rozbudowa masy mięsniowej to z czasem niezbedny będzie podstawowy sprzęt taki jak sztanga, obciążenie, ławeczka czy stojaki. Z tym można już rozbudować swoją sylwetkę do imponujących wymiarów. Z czasem można dokupić wyciąg, poręcze, sztangielki i drązek a to już wystarczający sprzęt.
Na chwile możesz zakupić gumy oporowe :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_Ćwiczeń-opis41009.html

Tutaj znajdziesz plan treningowy :

https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459




Nie zapominaj jednak, ze kluczowa w okresie budowania masy jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną. Bez tego niestety nie pomoże nawet najlepiej skonstruowany plan.