4watch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2021 (14:35)

Data rejestracji 22.05.2020 (18:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy taki plan dla początkującego ma sens? witam. 17lat 58kg ektomorfik 177cm czy trening ( tymczasowy, do wakacji ) opierający się na samych pompkach ma jakiś sens dla początkującego oraz jak taki przeprowadzić? zakładając, że mam dietę miałem plan robić coś takiego: po 2 serie do	1	2021-03-11 17:03
Zdrowie i Uroda	Problem ze zmęczeniem siemka. od jakiegoś czasu mam problem ze zmęczeniem, co odbija się na moje treningi - nie chcę mi się ich robić wcale, albo tylko w jakimś zakresie, muszę się do nich zmuszać. raczej nie jest to wina planu, bo kiedy nie trenowałem było dokładnie to	12	2020-07-12 20:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny siemka. wiec tak, tamten plan byl podobno zly, wiec postanowilem go lekko zmienic i kolega podeslal mi inny, podobno lepszy dla mnie: rozgrzewka ok. 15 minut (rozciąganie dynamiczne) trening: pompka klasyczna 2 x max wiosłowanie hantlami w	10	2020-06-26 16:25
Trening dla początkujących	Ramiona początkujący siemka. niedawno zaczalem coś tam trenowac i kolega ulozyl mi plan. zalezy jak na razie tylko na ramionach, bo sa one bardzo slabe. mam 2 hantle po 9kg maksymalnie na 1. obecnie udaje mi sie podniesc 4kg, a triceps 5kg ( wow ). 1. halfway curls	12	2020-05-22 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2020-07-19 22:08
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2020-07-19 17:53
Zdrowie i Uroda	Problem ze zmęczeniem	2020-07-13 21:54
Zdrowie i Uroda	Problem ze zmęczeniem	2020-07-13 17:41
Zdrowie i Uroda	Problem ze zmęczeniem	2020-07-12 21:48
Zdrowie i Uroda	Problem ze zmęczeniem	2020-07-12 21:26
Zdrowie i Uroda	Problem ze zmęczeniem	2020-07-12 21:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-06-28 22:12
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-06-28 22:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-06-26 22:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-06-26 19:44
Trening dla początkujących	Ramiona początkujący	2020-05-24 19:44
Trening dla początkujących	Ramiona początkujący	2020-05-24 19:13
Trening dla początkujących	Ramiona początkujący	2020-05-24 17:25
Trening dla początkujących	Ramiona początkujący	2020-05-24 17:18