rion10Wiesz push pull legs jest fajną opcją, ale jeśli bierzemy pod uwagę podział tygodniowy 6 treningów w tygodniu to dla większości poziom nieosiągalny. Po pierwsze większość osób nie wykorzysta takiej ilości treningów bo to raczej opcja dla zaawansowanego trenującego, a po drugie nie wyrobi dietetycznie, regeneracyjnie, czasowo.
Czasem warto nie zamykać się w podziale tygodniowym można robić push pull przerwa legs przerwa i od nowa. Robiłem swego czasu push pull legs dwa dni przerwy u od nowa. Te 3 treningi pod rząd to dla mnie maks i muszę mieć przerwę.
Trening daje ogromnie możliwości dopasowania do siebie aktywności i warto z tego korzystać.
Tak masz w zupełności rację dlatego dopisałem że jak ktoś nie da rady tak często trenować to w mojej opinii plany 4 dyniowe będą lepsze wiadomo jak jeden dzień się gdzieś przesunie dla odpoczynku to się nic nie stanie chociaż mnie to z rytmu wybija mój mental problem xD. Wiesz on ma rok treningu jakoś to chciałem zwizualizować że PPL trochę lipa raz w tygodniu bo będzie powtarzał co 4 albo 5 dzień przez dodatkowe dni na regenerację a zamiast tego można zastosować inny schemat i cisnąć częściej i to przeżyć