Wyciskanie 100kg

Czy osoba o normalnej masie ciała która nigdy nic nie ćwiczyła może podnieść 100kg jeśli nigdy nic nie ćwiczyła?

Witam , pisząc wyciskanie gdybam że chodzi o sztangę leżąc ? Obstawiam , że nie będziesz wstanie i radzę nie próbować , gdyż możesz nabawić się jedynie kontuzji .Mogę jednak Ci podpowiedzieć co trzeba zrobić, aby jak najszybciej dojść do 100 kg na klatę? Przede wszystkim należy skupić się w 100% na naszej diecie i treningach.
Wraz z budową masy mięśniowej wzrastała będzie również siła mięśni. Pamiętać jednak należy o tym, żeby nie przesadzać z angażowaniem klatki piersiowej. Jest to jeden z podstawowych błędów osób początkujących. Podchodzą do treningów z myślą, że im mocniej i ciężej trenują, tym lepsze będą efekty. Niestety nie wygląda to w ten sposób.
Proponuje ułożyć plan treningowy i systematycznie trenować a zapewne wyciśniesz 100 kg a może i więcej .

Dla osoby nietrenującej 100kg to będzie ogromny ciężar, prędzej cie zabije ta sztanga nie znam nikogo kto by wzial za pierwszym razem stówe.

Może jakiś Heniek budowlaniec ważący 130 kg co to po 3 worki na raz bierze i nosi cały dzień.

I ktoś mu na siłce podpowie i pokaże co i jak robić to możliwe że coś tam z oderwanym tyłkiem mu wyjdzie.

Ale o ile nie jesteś 130 kg Heńkiem budowlańcem to nie, 100 kg nie pójdzie.

Nie, nie wyciśniesz, nawet lepiej nie próbuj. Trenuj systematycznie i z głową a w przyszłości 100 kilo będziesz brał na serię rozgrzewającą. Ale nic na siłę, to może trwać i trwać długoo zanim to wyciśniesz. Pozdrawiam