Przetreningowka szkoda kasy?

Witam, czy to prawda że szkoda kasy wydawac na pre? I lepiej wypić przedtreningiem eaa,Cytrulina, kreatyne?

Ja jadę teraz na takiej domowej przedtreningówce - cytrulina, tyrozna, AAKG, kofeina i theanina. Sklepowe też są spoko, ale zwykle wychodzi drożej, często masz tam też napakowane dużo składników, które nie do końca są potwierdzone, że dużo pomagają.

Plus jest taki, że wychodzi kilka razy taniej, a poza tym dawki są dokładnie takie jakie chce.

EAA i carbo pije w formie intra workoutu. Jeśli chcesz to możesz stosować EAA przed, to jest taki supplement, który jeśli masz dograną dietkę to nie jest konieczny, ale myślę, że ma pozytywny wpływ około treningowo. Połowa moich treningów jest z samego rana na czczo więc wtedy też się przydaje (długo trenowałem zupełnie na czczo, ale jednak z tą dawką węgli i aminokwasów trenuje mi się lepiej, szczególnie, że moje treningi trwają ok. 90 min, jeśli masz krótsze to będzie miało mniejszy wpływ).

Kreatyne też pije razem z pre-workoutem chociaż to supplement gdzie liczy się długotrwała suplementacja i to kiedy się go weźnie w dany dzień nie ma większego znaczenia.


Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-27 08:44:19

Wybór przedtreningówki powinniśmy zacząć od postawienia sobie pytania czego konkretnie oczekujemy od takiego suplementu. Czy bardziej zależy nam na pobudzeniu czy raczej chodzi o lepszą pompę mięśniową. Jeżeli zależy nam na pobudzeniu i koncentracji powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na zawartość kofeiny w porcji oraz obecność takich składników jak tyrozyna, żeń-szeń, tauryna, guarana, oraz witaminy z grupy B. W przypadku kiedy szukamy dobrego preparatu na pompę mięśniową powinniśmy sprawdzić czy odżywka zawiera argininę lub cytrulinę, najlepiej oba te składniki. Oczywiście możesz sobie sam komponować wg własnych upodobań .

zależy o jakiej przedtreningówce mowa i czego oczekujesz od niej. Eaa cytrulin i kreatyna np nie dadzą Ci pobudzenie, jedynie pompa po cytrulinie wystąpi.

policz sobie za ile kupisz suple z pojedyńczymi składnikami a za ile wieloskładnikowy i zobacz co jest ekonomiczniejsze. Taki całkiem spoko ze składników jest hero pump, dodasz kofeine w tabsach i styka

Ogolnie szkoda/nieszkoda
kwestia co rozumiemy przed pojeciem pre
jak mowa o typowym mozgotrzepie ktory ma za zadanie jedynie wyrwac Cie z kapsi, to tutaj bym sie grubo zastanowil:)
jednak gdy dobrze przemyslane pre ma kilka zwiazkow aktywnych, ktore maja w badaniach naukowych poparcie, ze moga w penym procencie przylozyc sie do poprawy funkcjonownaia nie tylko ukladu nerwowego, to tutaj osobiscie bym inwestowal
dla mnie dobre pre musi miec aminy,m pompery, kreatyne i minimum kofeine

Czy szkoda wydawać pieniądze to mocno indywidualne. Patrząc na to z ekonomicznego punktu widzenia, kupując każdy składnik z osobna wydasz ogólnie więcej, ale masz to czego potrzebujesz i sam ustalasz konkretne ilości danego składnika, a nie takie jakie narzuci Tobie producent. Możesz skomponować lepszy skład. Każdy jednak oczekuje czegoś innego. Ja wolę osobno to co potrzebuję, a inną osoba nie ma czasu i ochoty na sypanie i mierzenie pięciu produktów. Chcą szybko i wszystko w jednym. Robi więc jak Tobie lepiej.