Plan FBW z internetu.

Krótko i na temat.


Jakoś może po miesiącu ? Zmieniłabym na split 4x w tygodniu góra dół.

Pon- FBW

Wt-HIIT

Śr-FBW

Czw-HIIT

Pt-FBW

Sob-Cardio ok 1h

Jestem początkująca i dotychczas ćwiczyłam tylko 6x w tygodniu interwały.
Plan znaleziony w internecie przypadł mi do gustu, co o nim myślicie ? Chciałabym skupić się na brzuchu i ujędrnić (nie rozbudować) uda.








Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2020-08-21 20:21:54

pozwoliłem sobie edytować zdjęcie,żeby post nie poleciał.

co do planu, konstrukcyjnie jest we miarę ok. Trochę w nim dużo izolacyjnych ćwiczeń,które są są tak efektywne jak ćwiczenia wielostawowe no ale jak Ci przypadł do gustu to lepiej robić coś co się lubi ni nie zrobić nic.
zaczynaj tylko od nóg,tj goblety i bułgarya potem reszta