KlaSix22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

763

napisanych postów

Imię Klaudia

Nazwisko Karoń

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Poraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2023 (14:28)

Data rejestracji 12.08.2020 (19:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kalorie pączka i kołacza cześć. czy ktoś z tego forum wie może ile kalorii ma pączek z nadzieniem „bounty” z cukiernik „dobra pączkarnia” oraz kołacz z np. cukrem waniliowym i jakimś nadzieniem ? nigdzie nie mogę znaleźć tych informacji	3	2023-03-08 15:56
Szybkie pytania bez logowania	Korygowanie kcal w diecie hejka. weszłam na redukcję i zastanawia mnie czy to jakoś zaburzyło by pracę organizmu gdybym przez 5 tygodni co tydzień ucinała 100 kcal ? moje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal, wiec zaczęłabym od 2000kcal, aż do 1500 i później od 1500 w górę do	2	2023-02-03 19:21
Szybkie pytania bez logowania	Owoce w godzinach wieczornych cześć. szperając po forum znalazłam sporo odradzania spożywania owoców/dżemów/produktów z owocami (np. skyr smakowy). czy rzeczywiście nie wolno jeść w godzinach późnych tego typu rzeczy ? szkodzi to zdrowiu/sylwetce? będąc kiedyś u dietetyka	30	2021-09-04 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać? witam. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2400-2500 kcal. moje pytanie brzmi - czy wpisuje się w zdrowe odżywianie spożywanie 2 bułek grahamek i 3 kromek chleba żytniego na zakwasie (pumpernikiel). wydaje się być to dziwne pytanie, jednak ciężko	9	2021-04-11 17:52
Szybkie pytania bez logowania	Dziwny brzuch czy wymysły ? temat zamknięty. zmieniony przez - klasix22 w dniu 2020-12-09 19:01:11	0	2020-12-09 19:00
Szybkie pytania bez logowania	Nisko poziom tkanki tłuszczowej a większe uda hej ! więc chodzi mi głównie o problem moich ud. jestem dziewczyną i mam 16 % tkanki tłuszczowej. ostatnio zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem narazie małym bo małym (9 kg) i zauważyłam że moje uda się znacznie powiększyły ich obwód teraz wynosi 46,5 a	1	2020-11-12 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Terminy siłowy w domu. witam. tak więc mam 15 lat 52 wagi i 176 wzrostu. przez ostatni rok schudłam 20 kg. 6 razy w tygodniu ćwiczę interwały, tabaty itp z np. moniką kołakowską. robiłam również kilka wyzwań od- chloe ting. dziennie staram się robić 10 tyś kroków (przez	1	2020-08-12 20:42
Trening w domu	Trening z Kettlebell witam. czy ten trening : https://m.youtube.com/watch?v=sj1t_o8xqcm&t=2128s 4x w tyg + lekka nadwyżka kaloryczna lub 0 kaloryczne są w stanie zbudować mięśnie brzucha (głównie) jestem początkująca:) 15 lat 52 wagi 176 wzrostu	6	2020-08-18 10:39
Trening w domu	Plan FBW z internetu. krótko i na temat. jakoś może po miesiącu ? zmieniłabym na split 4x w tygodniu góra dół. pon- fbw wt-hiit śr-fbw czw-hiit pt-fbw sob-cardio ok 1h jestem początkująca i dotychczas ćwiczyłam tylko 6x w tygodniu	1	2020-08-21 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny brzuch witam mam 15 lat, 176 wzrostu i ważę 52 kg. przez rok schudłam 20 kg i ze względu na wagę więcej nie mogę. 6 razy w tygodniu ćwiczę interwały z moniką kołakowską parę razy robiłam wyzwania od chloe ting do tego staram się robić 10 tyś kroków	7	2020-08-16 08:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać?	2021-04-11 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać?	2021-04-11 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać?	2021-04-11 18:13
Trening w domu	Trening z Kettlebell	2020-08-18 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny brzuch	2020-08-16 09:44