KlaSix22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

763

napisanych postów

Imię Klaudia

Nazwisko Karoń

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Poraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2023 (14:28)

Data rejestracji 12.08.2020 (19:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kalorie pączka i kołacza cześć. czy ktoś z tego forum wie może ile kalorii ma pączek z nadzieniem „bounty” z cukiernik „dobra pączkarnia” oraz kołacz z np. cukrem waniliowym i jakimś nadzieniem ? nigdzie nie mogę znaleźć tych informacji	3	2023-03-08 15:56
Szybkie pytania bez logowania	Korygowanie kcal w diecie hejka. weszłam na redukcję i zastanawia mnie czy to jakoś zaburzyło by pracę organizmu gdybym przez 5 tygodni co tydzień ucinała 100 kcal ? moje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal, wiec zaczęłabym od 2000kcal, aż do 1500 i później od 1500 w górę do	2	2023-02-03 19:21
Szybkie pytania bez logowania	Owoce w godzinach wieczornych cześć. szperając po forum znalazłam sporo odradzania spożywania owoców/dżemów/produktów z owocami (np. skyr smakowy). czy rzeczywiście nie wolno jeść w godzinach późnych tego typu rzeczy ? szkodzi to zdrowiu/sylwetce? będąc kiedyś u dietetyka	30	2021-09-04 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać? witam. moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2400-2500 kcal. moje pytanie brzmi - czy wpisuje się w zdrowe odżywianie spożywanie 2 bułek grahamek i 3 kromek chleba żytniego na zakwasie (pumpernikiel). wydaje się być to dziwne pytanie, jednak ciężko	9	2021-04-11 17:52
Szybkie pytania bez logowania	Dziwny brzuch czy wymysły ? temat zamknięty. zmieniony przez - klasix22 w dniu 2020-12-09 19:01:11	0	2020-12-09 19:00
Szybkie pytania bez logowania	Nisko poziom tkanki tłuszczowej a większe uda hej ! więc chodzi mi głównie o problem moich ud. jestem dziewczyną i mam 16 % tkanki tłuszczowej. ostatnio zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem narazie małym bo małym (9 kg) i zauważyłam że moje uda się znacznie powiększyły ich obwód teraz wynosi 46,5 a	1	2020-11-12 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Terminy siłowy w domu. witam. tak więc mam 15 lat 52 wagi i 176 wzrostu. przez ostatni rok schudłam 20 kg. 6 razy w tygodniu ćwiczę interwały, tabaty itp z np. moniką kołakowską. robiłam również kilka wyzwań od- chloe ting. dziennie staram się robić 10 tyś kroków (przez	1	2020-08-12 20:42
Trening w domu	Trening z Kettlebell witam. czy ten trening : https://m.youtube.com/watch?v=sj1t_o8xqcm&t=2128s 4x w tyg + lekka nadwyżka kaloryczna lub 0 kaloryczne są w stanie zbudować mięśnie brzucha (głównie) jestem początkująca:) 15 lat 52 wagi 176 wzrostu	6	2020-08-18 10:39
Trening w domu	Plan FBW z internetu. krótko i na temat. jakoś może po miesiącu ? zmieniłabym na split 4x w tygodniu góra dół. pon- fbw wt-hiit śr-fbw czw-hiit pt-fbw sob-cardio ok 1h jestem początkująca i dotychczas ćwiczyłam tylko 6x w tygodniu	1	2020-08-21 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny brzuch witam mam 15 lat, 176 wzrostu i ważę 52 kg. przez rok schudłam 20 kg i ze względu na wagę więcej nie mogę. 6 razy w tygodniu ćwiczę interwały z moniką kołakowską parę razy robiłam wyzwania od chloe ting do tego staram się robić 10 tyś kroków	7	2020-08-16 08:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać?	2021-04-11 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać?	2021-04-11 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo w diecie - jakie wybrać?	2021-04-11 18:13
Trening w domu	Trening z Kettlebell	2020-08-18 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny brzuch	2020-08-16 09:44