Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj pytanie: czy cardio pozwoli mi spalić sam tłuszcz czy to po prostu pogłębi mój deficyt gdzie ucierpią również mięsnie?
...
Napisał(a)
Witam. Wielkimi krokami zbliżam się do drugiej redukcji ale mam wiele wątpliwości na które nie znalazłem odpowiedzi w internecie.
Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj pytanie: czy cardio pozwoli mi spalić sam tłuszcz czy to po prostu pogłębi mój deficyt gdzie ucierpią również mięsnie?
Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj pytanie: czy cardio pozwoli mi spalić sam tłuszcz czy to po prostu pogłębi mój deficyt gdzie ucierpią również mięsnie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A w jakim celu już na początku chcesz pogłębiać deficyt?
Obetnij od swojego zapotrzebowania te 10-15% i na początek powinno wystarczyć. Nie ma potrzeby by od razu dawać cardio, czy wchodzić na nie wiadomo jaki deficyt.
Obetnij od swojego zapotrzebowania te 10-15% i na początek powinno wystarczyć. Nie ma potrzeby by od razu dawać cardio, czy wchodzić na nie wiadomo jaki deficyt.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jak wyżej , natomiast jeśli zależy ci nie mięśniach to bazuj na dobrym treningu siłowym aby odpowiednio bodźcować mięśnie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ucinasz z jedzenia delikatnie, a następnym krokiem lepiej już dołożyć trochę wysiłku czy to na treningu siłowym czy cardio (niż za mocno pogłębić na „dzień dobry” deficyt samym jedzeniem.)
...
Napisał(a)
Czyli i tak lepszy głęboki deficyt z cardio/treningu siłowego niż głęboki z jedzenia?
...
Napisał(a)
Musisz wypośrodkować i stopniowo dodawać, nie można się dojechać na za niskich kcal jak i przegiąć z cardio po 3godziny dziennie
...
Napisał(a)
Witaj,
Pamiętaj jedną zasada że lepiej ciężej trenować na redukcji niż się głodować.
Pozdrawiam
Pamiętaj jedną zasada że lepiej ciężej trenować na redukcji niż się głodować.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wojo zmcPamiętaj jedną zasada że lepiej ciężej trenować na redukcji niż się głodować.
A nie na jedno wychodzi z tym głodem? Jak ciężej potrenuje to będzie bardziej głodny.
"Aktualnie myję się w wodzie ze smartfona i łykam gansy rtęciowe. Musiałem jeździć po całym Trójmieście za termometrami, wiesz że ich już praktycznie nie produkują?"
...
Napisał(a)
Ważne żeby coś tam jeść bo jednak poza kcal spożywamy różne witaminy i minerały które są całkiem przydatne w życiu.
Polecane artykuły