...
Napisał(a)
Czy przysiady w szerokim rozkroku i wykroki szkodzą kregosłupowi? Czy można wykonywać je przy skrzywieniu? Nie chcę rezygnować z aktywności fizycznej, wykonuję oczywiście ćwiczenia korekcyjne.
...
Napisał(a)
Mamy w dzisiejszym świecie wysyp wszelakiej maści dysfunkcji sylwetki od bólów kręgosłupa po skrzywienia, które niejednokrotnie są przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Co jest rzeczą naturalną gdyż skrzywienie kręgosłupa automatycznie wprowadza w naszym ciele zmiany w jego biomechanice.
Pewne struktury ulegają osłabieniu inne rozciągnięciu, przez co nasze ciało nie pracuje w sposób optymalny jak to zaplanowała natura, a dokładanie jeszcze ćwiczeń siłowych pod obciążeniem to wręcz proszenie się o poważną kontuzję.
Dlatego tak ważna jest profilaktyka i rehabilitacja. Jeśli mamy stwierdzone jakiekolwiek wady postawy to powinniśmy się przede wszystkim skonsultować z lekarzem bądź fizjoterapeutą czy nasza wada nie wyklucza treningu siłowego, a może potrzeba wprowadzenia odpowiedniego planu rehabilitacyjnego po zakończeniu którego przeciwwskazanie znikną zupełnie.
Każde ćwiczenie bez względu czy to przysiad, martwy ciąg, wiosłowania źle wykonane może być dla nasz szkodliwe i może doprowadzić do kontuzji dlatego tak ważna jest technika wykonania ćwiczeń i choćby początkowo kontrola naszej sylwetki.
Polecamy również: Technika ćwiczeń - uwarunkowania anatomiczne
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-01-26 14:30:39
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak masz wadę to mogą powodować problemy z kręgosłupem, najlepiej po konsultacjach z fizjo dobrać odpowiednią technikę która jak najmniej będzie powodowała z nim problemy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To jest takie pytanie, na które nie ma jednoznacznej bo nie napisałeś za wiele o sobie ani jaką masz dokładnie wadę kręgosłupa ani jakie masz zalecenia dokładnie od fizjoterapeuty czy lekarza bo to dużo by nam powiedziało o tym co możesz ale główne zdanie powinien mieć Twój fizjo.
A tak na prawdę każdym ćwiczeniem możesz sobie zrobić krzywdę bo bez umiejętnego wykonania z błędami technicznymi czy z nie napiętym rdzeniem prędzej czy później mogą się pojawić problemy.
Ale jak fizjo nie widzi przeciwwskazań i technika jest dobra to nie powinno być problemów.
A tak na prawdę każdym ćwiczeniem możesz sobie zrobić krzywdę bo bez umiejętnego wykonania z błędami technicznymi czy z nie napiętym rdzeniem prędzej czy później mogą się pojawić problemy.
Ale jak fizjo nie widzi przeciwwskazań i technika jest dobra to nie powinno być problemów.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Sumo na prostych nogach?
Następny temat
Czy te ćwiczeni można wykonywać przy skrzywieniu kręgosłupa?
Polecane artykuły