MÓJ PLAN FBW W DOMU DO OCENY

Witam jestem Hubert mam 15 lat obecnie początkujący dopiero zaczynam z siłownią i od miesiąca trenuje sobie na moim planie FBW
WAGA : 65 KG. Hantle 7,5 kg
WZROST 180 cm
PLAN FBW PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK
NOGI: Wykroki z hantlami 3x10
KLATA: Pompki klasyczne oraz inne rodzaje
PLECY: Wiosłowanie 3x12, Rozpiętki na plecy 3x10
TRICEPS: Odwrotne pompki 3x12
BICEPS: Uginanie młotkowe 3x12, Uginanie hantelek z supinacją 3x12, Uginanie hantli z supinacją siedząc 3x10
Bardzo proszę o pomoc i poprawie mojego planu i rady dotyczące budowania masy z góry dzięki.

rozpietki nie są na plecy, to ćwiczenie na klatkę, na biceps 3 ćwiczenia nie są Ci potrzebne