...
Napisał(a)
Cześć, stawiam pierwsze kroki jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły. Mam jednak pytanie co do ilości białka, którą powinnam dostarczać - bo w internecie, ilu ludzi tyle opinii. Trenuję 3/4x siłowo i 3x biegam, dodatkowo jestem raczej aktywna dziennie. Proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam zapoznać się z tematami a nałapiesz dużo wiedzy https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
1,6-2 g/kg masy ciała białka to ilość w zupełności wystarczająca aby kształtować sylwetkę. Szczególnie u kobiet.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Białko 1,5-2g , tłuszcz 1-1,5 i reszta węglowodany
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Dieta do sprawdzenia. Cel masa - jestem po redukcji
Następny temat
Tosty w diecie na masie?
Polecane artykuły