Który plan wybrać ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2422

Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:46:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777801

Czarniecki
Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53

Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:46:55

Masz w postach podwieszonych artykuł Pierwszy rok treningów i śmiało możesz z niego wziąć sobie trening i nim lecieć.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Najliej wybać na początek trening fbw z w/w leksykonu lub z w/w tematu 1 rok treningow

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

FBW lub kllasyczny PUSH/PULL i bedzie spoko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

FBW z tematu "pierwszy rok trenignów" i będziesz rósł jak na drożdzach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat