...
Napisał(a)
Mógłby ktoś podać fajny fbw, którym mu się dobrze trenowało? Moj staż 2lata ostatnio split. Potrzebuje zmiany i myslę nad fbw. Cel masa.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Taki prosty zestaw zadziała?
A.
Front squat
Podciąganie szeroko nadchwytem
Wyciskanie żołnierskie
Pompki na poręczach
Łydki
B.
Front squat
Podciąganie wąsko podchwytem
Wyciskanie na ławce płaskiej
Unoszenie hantli bokiem
Łydki
A.
Front squat
Podciąganie szeroko nadchwytem
Wyciskanie żołnierskie
Pompki na poręczach
Łydki
B.
Front squat
Podciąganie wąsko podchwytem
Wyciskanie na ławce płaskiej
Unoszenie hantli bokiem
Łydki
...
Napisał(a)
Dorzuć coś na bicepsy i tricepsy. Poza tym powinno być ok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ok. 5x5 się tu sprawdzi czy lepiej zastosować 12,10,8,6 powtórzeń? Trening ma być 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Osobiście polecalbym 5 x 5.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły