Chovineyellowskyto przetestuj obie wersje i zostaw tą, gdzie lepiej czujesz tył uda
Zdecydowanie na ławce, wolno opuszczając. Ale też czuję trochę odcinek lędźwiowy. Ale to może ze względu na poprzednie ćwiczenia?
No to masz odp co lepsze.
Przy prawidłowo wykonywanych cwiczeniach ledzwia bolec nie powinny. fajnie by było jakby Twoja technikę wykonania jednak ktoś zweryfikował. Jak cos sprawia ból to bym odpuściła.
Zmieniony przez - yellowsky w dniu 2018-04-14 14:21:46