Jak polaczyc kreatyne mono z cytrulina ? Moze po cyklu z creatyna wziasc cytruline?
Śmiało można stosować obie substancje razem. Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety stosowanym przez adeptów sportów siłowych.
I nic dziwnego, gdyż faktycznie działa, co jest udowodnione licznymi publikacjami naukowymi. Podczas jej stosowania możemy zaobserwować przyrosty siłowe, w pewnym stopniu przyśpieszoną regenerację jak również szybsze przyrosty masy mięsniowej (tylko nie oczekujmy cudów). Kreatynę można stosować nieprzerwanie w porcji 5g dziennie. Osobiście jednak polecam stosowanie cykliczne, a więc 8-10 tygodni cyklu w dawkach do 10g po czym następuje 2-3 miesiące przerwy. U siebie jak i podopiecznych zauważam, że wówczas mocniej czuć działanie tego składnika. Podczas brania bez przerw organizm w końcu się adaptuje i praktycznie nie czuć żadnych pozytywnych następstw.
Polecam kreatynę firmy allnutrition w przystępnej cenie:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
Jeśli zaś chodzi o cytrulinę to również można stosować ją nieprzerwanie. Trzeba jednak pamiętam, że podobnie jak w przypadku kreatyny, organizm się przyzwyczai i słabiej czuć działanie. Najlepiej brać ją w okolicach treningowych dzięki czemu nasilimy efekt pompy mięsniowej. Polecam zapoznać sie z kilkoma wartościowymi artykułami nt. cytruliny:
https://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny
https://potreningu.pl/articles/5670/cytrulina---nowe-badania
Pozdrawiam
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźsposobów dawkowania kreatyny jest kilka, mozesz leciec standardowo 2x5g w DT i 5g w DNT
mozesz brac tylko w dni treningowe po treningu lub wprowadzić stałą suplementacje mniejsza dawka okolo 3-4g codziennie
cytrulina glownie 30min przed treningiem , porcja 3-6g ,zacznij od 3g i ewentualnie zwiekszaj z czasem
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Pprzem83Czyli moge tak brac: Dt: 5g kreatyny na czczo , 3 g cytruliny przed treningiem , 5 g kreatyny po treningu . DNT: 5 g kreatyny na czczo. ?
mozesz tak brac
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
http://potreningu.pl/articles/3854/siedem-ciekawostek-na-temat-cytruliny
http://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy
pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/