Od pewnego czasu się odchudzam. ważyłem 120 kg przy 190 cm wzrostu. Teraz 116 kg. Niestety Waga od 2 tygodni stoi. Jem około 2700-2800 kcal z dobrych źródeł w podziale 90T 280W 200B. Trenuję treningiem siłowym 3x w tygodniu, po każdym treningu 30 min kardio. W 2 dni wolne od treningów 30 min hit, noi oczywiście 2 dni odpoczynku. Staram się być aktywny fizycznie również po za siłownią. Waga jednak stoi w miejscu już prawie 3 tyg. Zjechałem 100 kcal z diety zachowując trening ale nadal nic. Jakieś podpowiedzi?
Zmieniony przez - ekonom w dniu 2017-02-23 07:14:16