Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam, mam pytanie do doświadczonych. Sam ćwiczę w garażu, jest to trening siłowy, nie żaden CrossFit itp. i tu się zaczyna wątek... co jest lepsze:
-ćwiczenia z prawidłową skrupulatną techniką i mniejszym obciążeniem?
-czy ćwiczenia z dużym obciążeniem z tylko podstawowymi ruchami?
Zależy mi na mocnym rozbudowaniu tkanki mięśniowej.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Jedno nie wyklucza drugiego. Opieraj trening na podstawowych ćwiczeniach siłowych dbając o technikę wykonania i staraj się regularnie dokładać obciążenia. Technika ćwiczeń to podstawa później dochodzi ciężar.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Z prawidłową techniką też jesteś w stanie ćwiczyć z dużym obciążeniem, ale siła przychodzi z czasem.
Do rozbudowy mięśni potrzeba i napięcia mechanicznego, które gwarantuje ciężar, i stresu metabolicznego który wywołany jest mniejszymi ciężarami a większymi zakresami powtórzeń/metodami intensyfikacyjnymi.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
zaawansowa
Krzysztof Piekarz
rion10
ronie220
