areq1
Witam!
Czy FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem na trening na bombie- prop + wino?
Pozdro
Czy FBW 5x5 będzie dobrym rozwiązaniem na trening na bombie- prop + wino?
Pozdro
--JP--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1422
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Ja bym wybrał jednak split z większą intensywnością i objętością. FBW jest dobre jako odskocznia bądź dla osób początkujących.
Nie marnuj towaru.
Nie marnuj towaru.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1422
jedna partia raz w tygodniu na soku to dobre rozwiązanie?
--JP--
...
Napisał(a)
krawat
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Nie, dlatego zrob push pull czy gora dół-to też split.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1422
A jakbym zwiększył objętość w FBW (ćwiczy mi się na nim zaj**iście i nie chciałbym teraz zmieniac treningu).
--JP--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1422
areq1A jakbym zwiększył objętość w FBW (ćwiczy mi się na nim zaj**iście i nie chciałbym teraz zmieniac treningu).
[A]
1. Back Squat 5x5
2. WL 5x5 plus skos góra 3s
3. Podciąganie 3s plus narciarz 3s
4. OHP 5x5 plus maszyna 3s
5. Bic, tric w superserii
[B]
1. Front squat 5x5
2. Hantelki 5x5 plus skos dół 3s
3. Wznosy bokiem 5x5 plus facepull w superserii
4. Wiosło 5x5 plus ściąganie wyciągu dolnego 3s
5. Wspięcia na palce stojąc 5-6 s
6. Allahy
Przepraszam za post pod postem, błąd
Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-07 18:23:33
Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-07 18:26:04
--JP--
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Ja trenuje FBW, ale mam o wiele wiekszy objetosciowo trening niz twoj i nie jestem na bombie, nawet na petardzie nie jestem!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
wakor
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
378
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12412
georguJa trenuje FBW, ale mam o wiele wiekszy objetosciowo trening niz twoj i nie jestem na bombie, nawet na petardzie nie jestem!
ta pewnie lecisz na dynamicie jakimś albo chociaż fajerwerkach a gadasz że natural
generalnie poleca się splita ale 1x partia w tygodniu pewnie będzie mało
ja osobiście zostałbym przy FBW ale na pewno ze znacznie większą objętością
aha nie doczytałem jak już krawat pisał możesz spróbować treningu góra dół lub push pull nie byłby to zły pomysł
Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-06-07 19:26:56
