trening do poprawy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 670

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PejaLux

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Witam serdecznie, mam prosbe moze ktos tylko skorygowac badz ewentualnie pozmieniac ten plan terningowy? Zastanawiam sie czy nie jest zbyt przeladowany co do cwiczen nie bede sie rozpisywal, chodzi mi o poprawnosc laczenia

poniedzialek - klata, brzuch, cardio
wtorek - biceps, triceps, cardio
sroda - nogi, lekkie cardio
czwartek - srodek klatki, barki, cardio
piatek - przedramie, brzuch, cardio
sobota - plecy, brzuch, cardio
niedziela - basen

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

takitamjeden

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 243 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3484

Napisz cos wiecej o sobie najlepiej ankiete dzialu wypelnil

...

tomin131

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1590

Barki
Łapy
wolne
nogi
klatka
plecy
wolne
Myślę,ze taka opcja byłaby najlepsza,ale faktycznie wszystko zależy od Twojego stażu na siłowni. Przedramie dorzuć do treningu bic/tric. Lepiej nie męczyć przedramion przed treningiem pleców. Wiosło,drążek,ciągi.. We wszystkich tych ćwiczeniach potrzebujesz mieć mocny chwyt.

...