...
Napisał(a)
Witam, czy moglby mi ktos wyliczyc zapotrzebowanie kcal? Rozklad BTW? Mam 18 lat, 160cm, 48kg, cwicze 6x w tyg okolo 1.5h w tym z hantlami. Mialam anoreksje, mam aktualnie tylko 3.5kg tluszczu w organizmie (niedowaga). Nie mam pojecia ile mam jesc weglowodanow. Bialko 2.5g/kg a tluszczu 1g/kg w takim razie ILE WEGLI?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- oceńcie mi zapotrzebowanie kaloryczne. prosze, błagam
- jak wylicz zapotrzebowanie kaloryczne na przyrost masy
- Ceny Produktów/ Analiza rynku / Wejdz i Zobacz, wylicz koszt Diety !
- Panowie kto mi obliczy zapotrzebowanie i rozkład węgli białek tłuszczy
- Czy ktos mi wrescie pomoze czy oceni mi ktos ta diete od jutra chcialem zaczac
- CZy ktoś mi doradzi..schudłąm 25 kg wróciło mi 8...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie oswiecilas mnie ta wiadomością. Widzę cos napisałaś ale 6 treningów w tygodniu to przesada. Nie jesteś na pewno silną osobą, taka masa ciala poza tym po anoreksji? Zacznij od 3 treningów za jakiś czas zwiększ do 4 itd. Spożywaj mniej więcej tyle mikroskladnikow ile masz podane wyżej.
Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-11 12:41:21
Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-11 12:41:21
...
Napisał(a)
Zdziwie Cie- jestem bardzo silna osoba :) treningow nie zmniejsze az do tego stopnia
Polecane artykuły