Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Ale tu nie chodzi o Twój zasób siły. Po prostu nie potrzebujesz takiej ilości ćwiczeń. Po co masz zabijać muchę bombą, skoro wystarczy zwykła ścierka ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Na barki bym zrobil military press i wznosu boczne czy arnoldki. Na triceps wyciskanie francuskie plus wyciskanie wasko lub jakas forma prostowania na wyciagu.
Jesli cwiczysz technicznie to urosnie wszystko.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
54
W tym treningu co teraz miałem robiłem francuskie wyciskanie, wnosy bokiem, wyciskanie żołnierskie i prostowanie na wyciągu np sznurki,
Pytanie moje normalnie mogę robić znowu takie ćwiczenia?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Możesz, ale zmień przynajmniej zakres powtórzeń albo wersję ćwiczenia. Ale ćwiczenia typu military press mogą gościć w Twoim planie cały rok.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
W tych ćwiczeniach ?
Francuz 4 x 6-8 , wyciąg 4 x 12-15. Żołnierskie 4 x 6-8 i arnoldki 4 x 12-15p.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„