Split 3 dniowy Ocena + Poprawki

Cześć Wszystkim, proszę was o pomoc w sprawie oceny mojego treningu 3 dniowego splitu

Poniedziałek:
Klatka + Biceps

Klatka:
5x5 Wyciskanie leżąc ruchów max ciężarem
5x5 Wyciskanie na skośnej dodatniej hantlami
5x10 Rozpiętki pod kątem 15 stopni
5x10 Unoszenie talerza przy maxymalnei wyprostowanych łokciach
5x10 Brama

Biceps
Uginanie sztangi 5x10
Podchwyt 5x10
Młotki 5x10
Brama 5x10

Środa Plecy + Triceps
Plecy
5x5 Podciąganie na drążku (mam z tym problem dlatego odbijam się od podłoża i powoli się opuszczam)
5x5 Martwy
5x5 Ściąganie drążka do klatki
5x10 Ściąganie górnego wyciągu do nóg
5x10 Brama, Klękam i ściągam do pleców

Triceps
Prostowanie ramion z hantlami w opadzie 5x10
Francuz hantlami 5x10
Wyciskanie warkoczy z górnego wyciągu 5x10
Wyciskanie trójkąta z górnego wyciągu

Piątek Nogi + barki
Nogi
Suwnica 5x10
Prostowanie nóg 5x10
Hak maszyna 5x10
Wykroki 5x10


Barki
Wyciskanie żołnierskie 5x10
Wyciskanie hantli siedząc 5x10
Wzniosy bokiem 5x10
Ściąganie warkoczy na barki 5x10
Wyciskanie żołnierskie 5x10

Proszę o poprawki i ocenę :)

Moim zdaniem ten plan to pomyłka. Za dużo serii, nawet nie dałbyś rady wykonać ich wszystkich na jednym treningu, więcej nie znaczy lepiej. Jeśli wcześniej trenowałeś FBW, to teraz polecam przejść na push-pull, lub góra/dół gdzie każda partia trenowana jest 2 razy w tygodniu.