Łączenie partii ciała + intensyfikacja spalania.

Witam,

Mam 2 pytania.

1. Jak łączyć partie?

W poniedziałek, mam dzień dedykowany tylko dla klatki która w tej chwili stała sie priorytetem.
We środę mam barki,ramiona + triceps.
W piątek plecy + biceps
Niedziela jest dedykowana dla nóg

Wt, Czw, Sb robię interwały + brzuch.

Treningi robię intensywne ale krótkie, mieszczę się miedzy 40 min, a 1h.

Czy właściwie łącze partie ze względu na priorytety?

2. W tym momencie zgubiłem już sporą liczbę kilogramów (30) i jestem o 2 kg od cielu, moje ciało dzięki już prawie 7 miesięcznym treningowm siłowym, jest coraz bardziej zbite. Niemniej wciąż mam spory problem z tzw. boczkami. Wiem ze nie można spalać miejscowo tłuszczu. Ale może są ćwiczenia, które intensyfikują spalanie w tej części ciała? Jeśli tak to jakie?

Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

Połączenie partii jest w porządku o ile jesteś w stanie zrobić porządny trening klatki dzień po nogach.

No niestety najczęściej bok i dół brzucha są najbardziej oporne na zejście tłuszczu więc musisz jeszcze powalczyć jeśli chcesz tam ładnie zejść z tłuszczu to będzie najtrudniejszy okres redukcji