dieta - pytnia

Siema, cwiczę już jakies 8 miesięcy lecz to wszystko było bez diety, po prostu jadłem zdrowo jakies 4-5 posiłków dziennie.
Teraz postawiłem na jakość, dokładność i full możliwości które moge wyciągnąć z mojego ciała.

Kupiłem:
- Fitmax - BCAA Pro 4200
- Fitness Authority - MultiVitamin AM + PM
- Posiadam również Białko K** nutrition premium dessert
Nic jeszcze nie rozpakowywałem ;)

Przeczytałem sporo na temat Diet na tym forum/K**/WK. Szczerzę powiedziawszy kumam mechanikę diet "co, jak, gdzie, kiedy, o której, po co, dla czego."
Lecz jedno mnie zastanawia, mianowicie....
Układanie diety polega na Ułożeniu jednego dnia powiedzmy diety na kolejne 2-3dni +- i potem wg. tego planu jeść tylko to co ułożyłem. Prawda?


Bardzo proszę mnie nie odsyłać do tematów, proszę tylko o odpowiedz jak układać diete, tzn.
Jednego dnia układam diete na kolejne 3dni, itd... itd... ??? Czy jest inny sposób/metoda.
np. Układam diete jednego dnia i next dnia stosuję tą samo tylko dla urozmaicenia zmieniam niektóre posiłki lecz by wyszło tyle samo kcl/b/w/tł
Czy moze istenieje jeszcze inny sposób a ja sięgam po metody/pomysły którymi utrudnię sobie życie......?

Proszę również o ocene kupionych prze zemnie supli, czy czasem pieniądze nie poszły w błoto.

Zmieniony przez - Kamill95 w dniu 2015-05-01 15:05:43

Przypuszczam, że co osoba to inny pomysł na układanie diety. Ja np. robię tak:
Znam kcal jakie muszę zjeść i poszczególne makrosy. Siadam do potreningu.pl dzień wcześniej i rozpisuję dietę na cały dzień. Wiem jakie produkty będą potrzebne (więc jeśli czegoś nie mam mogę wyskoczyć do sklepu). Po rozpisaniu zabieram się za przygotowywanie jedzenia na kolejny dzień bo większość czasu spędzam niestety na różnych zajęciach :(
Nie robię tak jak niektóre osoby, że codziennie jedzą to samo bo taka monotonia by mnie zniszczyła, dlatego z biegiem czasu na diecie zaczynasz kombinować i odkrywać nowe przepisy :D

Noo spoko, dzięki za odpowiedz.
Masz racje, jedzenie codziennie tego samego lub w next dniu dodaje nie wiem banana tylko czy czegoś do "niby" urozmaicenia diety to chyba bym zrezygnował po tygodniu hehe.

ja osobiscie mam takie same posilki codziennie, ale rozne o kazdej porze dnia. stad nie nudzi mi sie to, ze codziennie jem omleta na sniadanie, rybe na II posilek, kure na III i IV, wieczorem sery zazwyczaj etc

Spoko spoko, dzięki za opinie i swoją "metode" diety :D
Kurcze a co do Supli? Chyba dobrze skoro nikt nie krytykuje :D

jak lubisz duze tabsy to ok