Ćwiczenie łydek po bieganiu na orbiterku

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666

Witam, czy dobrym polaczeniem bedzie cwiczenie miesni lydek i kolo piszczelowych po bieganiu na orbiterku do zmeczenia ? ( Chodzi o dni aerobowe )
W pozostale dni treningowe silowe jakos zawsze brakuje mi czasu w tygodniu :/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Widocznie robisz zbyt dlugie przerwy lub masz przeladowany plan treningowy skoro nie masz czasu na lydki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DanceMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666

chodzi bardziej o to, ze nogi mam rozplanowane na piatek, ktory czesto zdarza mi sie odpuscic :/ dlatego chcialbym stworzyc sobie ewentualny plan b, kiedy to nie moglbym cwiczyc w piatek, a chcialbym cwiczyc te lydki w jakis dzien, najlepiej aerobowy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Tez tak czasem mam, ale wtedy piatkowy trening przesuwam na sobote i gra

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Ja proponuję dać nogi w poniedziałek a klatkę w piątek to zobaczysz, że rzadziej będziesz opuszczał treningi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

DanceMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666

Tu sie nie rozchodzi o to, ze mi sie nie chce, tylko, ze czesto caly weekend od piatku rano mam zawalony i po prostu nie moge ... tak wiec ponawiam pytanie: Czy mozna cwiczyc lydki po bieganiu na orbiterku czy to nie zdrowe? ;d

...

DanceMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666

i jeszcze pytanie z innej beczki.... czy jakbym przytyral mocno w piatek to czy dajac w banie w sobote powoduje, ze miesnie nie dosc, ze nie rosna to i maleja? nie mowie, ze mam zamair tak robic, ale czasem sie zdarzy, ze ktos na impreze zaprosi, tym bardziej, ze duzo znajomych ma teraz 18 ;x ... raz tak zrobilem i mialem wrazenie ze miesnie mi sflaczaly po zakwasach o.O

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Możesz ćwiczyć łydki po orbitreku spokojnie.

Jak pijesz alko to w tym i następnym dniu nie ma przyrostów więc możesz odpuścić trening w dzień imprezy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

DanceMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 200 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1666

Zamierzam zamienic orbiterek na bieganie w terenie ( troche po miescie, troche po lesie i po schodach - mam w okolicy zaj**ista miejscowke zwana "300" ) czyli po nierownym terenie. Ponoc od biegania po takim o wiele bardziej wyrabia sie lyda i ogolnie dolna czesc nogi niz po bieganiu po zwyklym terenie.... czy to by moglo zastapic calkowicie trening nog na silowni ?
Cwiczylbym wtedy tak:

PON: Klata+Triceps

Wtorek: Bieganie + brzuszki w domu po bieganiu

SR: Plecy+Biceps

Czwartek: Bieganie + brzuszki w domu po bieganiu

PT: Barki+Przedramie

Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-03-13 09:33:21

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Mogło by tak być jednak nie ma co ukrywać treningu siłowego bieganie nie zastąpi, też byłbym ostrożny z bieganiem po nierównym terenie niby mocniej angażuje mięśnie ale i zdecydowanie łatwiej o kontuzję.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat