Plan do oceny i ewentualnej poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1591

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

194

Cel treningowy

Ładna sylwetka

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia dość dobrze wyposażona

Dieta

brak, ale wprowadzam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 60kg martwy 60, wyciskanie 100kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maru18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 133

Okej to zastosuje go od września, a do września będę jechał jeszcze na moim starym planie, który załączyłem wyżej :D Dziękuje za wszystkie wypowiedzi. Pozdrawiam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6530 Napisanych postów 62335 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778039

elegancko

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split 4x w tygodniu do korekty po ogólnorozwojówce

Następny temat

3 dniowy FBW A/B/C do oceny

Polecane artykuły