Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam, mam 19 lat, 175 wzrostu i ważę 55kg. Potrzebuję przybrać na masie, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć. Dotychczas nie stosowałem żadnej diety(po prostu starałem się jeść wszystko) ani nie bawiłem się w suplementy na masę. Chciałbym się dowiedzieć czy tak od razu można zacząć brać odżywki na masę i zacząć ćwiczyć i przede wszystkim czy to jest zdrowe. Interesuje mnie także ile przez takie odżywki można przytyć podczas treningu(głównie takiego w domowych warunkach) i czy do odżywek będę musiał stosować jakąś dietę.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz brać odżywki lajtem, widzę że jesteś ektomorfikiem to powinienieć jeść bardzo dużo , nie koniecznie z dietą;)
Jak coś strażnicy poprawić mnie ;)
Jak coś strażnicy poprawić mnie ;)
Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!
...
Napisał(a)
dziękuję za szybką odpowiedź kolego :) czekam na dalsze wypowiedzi użytkowników.
...
Napisał(a)
Chłopie, ważysz zaledwie 55 kg, Twoje zapotrzebowanie kcal jest tak małe, że z pożywienia z łatwością dostarczysz wartość energetyczną organizmowi. Odżywki ( carbo/biało/gainer..) to uzupełnienie według braków w diecie, której nie masz. Zacznij się odpowiednio odżywiać, to rezultaty przyjdą.
...
Napisał(a)
Bez diety nic nie zbudujesz. Dieta jest podstawą. Odżywki to uzupełnieni jeśli nie możesz zjeśc jakiegoś posiłku.
Daj nadwyżkę kaloryczną w diecie, a nie baw się w suplementy, bo szkoda kasy w Twoim przypadku.
Daj nadwyżkę kaloryczną w diecie, a nie baw się w suplementy, bo szkoda kasy w Twoim przypadku.
Nie masz perspektyw? Stwórz je sam!
Polecane artykuły