...
Napisał(a)
Ok mysle ze w 150zl sie zamkne a co dodawkowania to jak to stosowac ? Przy 180cm wzrostu 71-72 kg wagi?
...
Napisał(a)
dt
przed treningiem bcaa dawka min. 1g czystych bcaa na 10kg wagi, czyli dla Ciebie min 7g bcaa,
po treningu kreta 3-5g
dnt
kreta 3-5g
przed treningiem bcaa dawka min. 1g czystych bcaa na 10kg wagi, czyli dla Ciebie min 7g bcaa,
po treningu kreta 3-5g
dnt
kreta 3-5g
...
Napisał(a)
Dzieki za pomoc czyli 7g bcaa przed treningiem do tego 5g kreatyny po a beta alanine kiedy i w jakiej proporcji ? Jesli biore suplementy to polaczyc je razem z jakims jedzeniem? I jaki czas przed i po treningu je jesc ?
Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33
Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2014-03-09 12:06:33
...
Napisał(a)
beta alanine mozesz dac przed treningiem ok 20 minut razem z bcaa, krete po treningu jak skonczysz
Poprzedni temat
BCAA Complex 2200 DYMATIZE OPINIE
Następny temat
Monohydrat Kreatyny + bialko czy bcaa ? Drugi cykl .
Polecane artykuły