SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tanie białko

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Od dawna ćwiczę i poza klatką piersiową i brzuchem nie mam praktycznie żadnym przyrostów, lub są one w minimalnym tempie. Żywienie mam zawalone i można powiedzieć, że nie mam warunków do odpowiedniego żywienia i dostarczenia sobie odpowiedniej dawki białka w ciągu dnia.
Więc, czy moglibyście mi polecić jakieś tanie białko na początek? Nieprawda, to, że w tej cenie kupie sobie żarcie które ma tyle samo białka, bo liczyłem i nie ma takiej opcji

ps. klatkę i brzuch trenuje praktycznie od podstawówki więc zaiste dla tego, to jakoś obecnie wygląda.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46583 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
najpierw ogarni normalne jedzenie, potem ew proszek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43740
68 kg masy i masz problem z dostarczeniem białka z pożywienia? no bez żartów, ja wiem że najlepiej na łatwiznę iść, ale w tym sporcie takie rozwiązania raczej odpadają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 972 Napisanych postów 4582 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126690
Wątróbka kg 6 zł, to ok 180 g białka, przy Twojej wadze nawet mniej możesz zjeść i masz zapotrzebowanie spełnione. 10 jajek to 4 zł, zjesz dziennie 5 i 0,5 kg wątróbki, też masz zapotrzebowanie spełnione, a koszt dzienny 6 zł. Ćwiartka z kurczaka kilogram to jakieś 8 zł, a to nawet więcej niż dziennie potrzebujesz, znowu nie tak drogo.
Zakupy mięsne 100 kg użytkownika forum o nicku Antoś:

serca drobiowe 600g - 3zł
pierś z kurczaka - 200g - 3,5zł
jaja 10 sztuk - 4zl

razem 10,50 - śmiesznie mało, prawda?
A w tym mamy:

B - 198g
T - 106g
W - 10g
razem 1846kcal.

Widzisz, tu masz Twoje dwukrotne zapotrzebowanie na białko w cenie 11 zł

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-08-05 19:02:53

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 106 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1254
Dzięki za odpowiedzi. Teraz waga trochę wzrosła, bo nie aktualizowałem dawno do 72 ale to niewielka różnica ;)
Jeszcze przez rok nie zarabiam sam n siebie, więc jestem ograniczony.
Musze napisać petycje o zwiększenie kieszonkowego, na odpowiednie żywienie

Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-08-06 00:02:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5660
nie polecam jeść często wątróbki :] max raz na tydzień. Czemu? pomyśl do czego wątroba służy żywemu organizmowi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 972 Napisanych postów 4582 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126690
Są na forum ludzie którzy jedzą o wiele częściej, wiadomo, nie codziennie kilogramem, ale jednak podroby są świetnym urozmaiceniem. Tak samo codzienne jedzenie suchej piersi z kuraka nie jest odpowiednie. Zwyczajnie, wszystko jest dla ludzi, nawet na potreningu.pl jest art o niedocenianych źródłach mięsa, np. wątróbce

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5660
Nie mówię że są złym źródłem białka, ale jedzone za często mają bardzo niekorzystny wpływ na organizm ludzki, anieżeli gdyby ktoś jadł tylko powiedzmy kurczaka. Raz na czas, nie za często.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zdjęcia dziewczyn z siłowni

Następny temat

Pomoc w rozbudowie domowej siłowni.

Masa