WoYT4s
Czy łyżka stołowa tranu dziennie wystarczy do pokrycia dziennego zapotrzebowania na kwasy tłuszczowe omega-3 dla osoby ćwiczącej aktywnie ??? Jeśli nie to ile ???
..a ja rosnę i rosnę - latem, zimą, jesienią na wiosnę ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1092
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
mała łyżka (do cukru) - 5g tranu/oliwy
duża łyżka (do zupy) - 12g tranu/oliwy
ja bym dał około 10-12g dziennie tranu najlepiej dając do śniadania albo rozbijać na 2 porcje czyli 5 gram śniadanie , 5 gram przed trneingiem
jako źródła Omegi 3 oprócz tranu powinny być np. orzechy włoskie , tłuste rybki albo poprostu kupić OMEGA3 w aptece w kapsółkach
duża łyżka (do zupy) - 12g tranu/oliwy
ja bym dał około 10-12g dziennie tranu najlepiej dając do śniadania albo rozbijać na 2 porcje czyli 5 gram śniadanie , 5 gram przed trneingiem
jako źródła Omegi 3 oprócz tranu powinny być np. orzechy włoskie , tłuste rybki albo poprostu kupić OMEGA3 w aptece w kapsółkach
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Starczy, więcej bym nie dawał ze względu na dużą zawartość wit A i D. Jakiej marki masz tran?
Dawaj w jednej dawce, w posiłku bogatym w tłuszcze, węglowodany a najlepiej w obydwa makroskładniki
Nie dawaj przed treningiem.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-05 19:14:58
Dawaj w jednej dawce, w posiłku bogatym w tłuszcze, węglowodany a najlepiej w obydwa makroskładniki
Nie dawaj przed treningiem.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-05-05 19:14:58
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
shaft1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
389
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4489
dwaj spece a kazdy cos innego 
Jak daje 2g/kgmc tluszczy to lyzka tranu , i 6 lyzek oliwy z oliwek mam rozumiec ?
Jak daje 2g/kgmc tluszczy to lyzka tranu , i 6 lyzek oliwy z oliwek mam rozumiec ?
ZYJ KAZDA CHWILA
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Uwzględnij jeszcze nasycone, jeżeli nie masz - dodaj.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
z tranem nei ma co przesadzac,naprawde lepiej kupic koncentrat tluszczu rybiego 
jesli mial bym polecac dawke tranu to 10ml max dzienie 
10ml nie rowna sie 10g
jesli mial bym polecac dawke tranu to 10ml max dzienie
10ml nie rowna sie 10g
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
j/w
pamietajmy o wit D3, zarowno jak i niedobor jak i nadmiar jest szkodliwy
pamietajmy o wit D3, zarowno jak i niedobor jak i nadmiar jest szkodliwy
misiek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
389
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4489
To co , lepiej kupic omega-3 i pic oliwe z oliwek ?
ZYJ KAZDA CHWILA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
tran lub o3, a oliwa to osobna sprawa, wiekszosc zapotrzebowania na tluszcze powinno byc wlasnie z oliwy
misiek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
no to 10g to będzie 9ml tranu ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
Rothen jakos tak, ja lykam kapsy
misiek
Poprzedni temat
zbrzydła ci oliwa z oliwe?! - zajrzyj tu!!!
Następny temat
na rzezbę (odchudzenie)
