TEST NIESPONSOROWANY - MASA MASA MASA MATEUSZ CEREDA - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Wczoraj trening nog , dzis lekkie zakwasy.
Dieta caly czas trzymana , kcal bez zmian, suplementacja tez

Jutro z rana barki,triceps,biceps
W czwartek klaty i plecy
Po treningu 20 minut aerobow, ponizej foto zarcia i miesa

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

W srode zrobilem barki+biceps+triceps
Wczoraj plecy + klatka
po treningu 20 minut aerobow

dieta trzymana
suplementacja tez
totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie

w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego
zamiast ryzu 2 dni lecialem na kaszy gryczanej i powiem ze wchodzi gladko i smakuje pysznie

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzis trening nog.
Wczoraj barki+biceps+triceps poszlo.
Po treningu 20 min aero.
Miska trzymana choc wczoraj poszlo troche syfu zamiast posilku
Dieta trzymana caly czas na tym poziomie kcal , suplementacja bez zmian pozdro!
Za 2 tyg wrzucam priorytet chyba na giry

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

widze zapasy robisz konkretne z zarciem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

lepiej miec pod reka teraz czekam jeszcze na izolacik 2,5 kg wanilie

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dieta oczywiscie trzymana non stop

Treningi tak samo robie wedlug planu , ladna pogoda , sporo pracy i mniej czasu zarazem na wpiski :)
Dzis poszly barki,biceps,triceps + 20 minut aero

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

zapodaj jakąś fote.. przez 2 miesiace na takiej dobrej szamce na pewno ładnie poszło do przodu i jest widoczny progres :)

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

dodam jutro , nie prowadzilem dalej testu bo zainteresowanie zerowe wiec szkoda mojego czasu na robienie wpisow dla siebie . Jutro napsize ocene produktow i dodam zdjecia pozdro!

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat