TEST FLEX fit - wizards

Głos oddany :)

Dziękuję Bardzo Oczywiście SOG

ja łykałem nawet po 2-3 na raz


owszem, tabletki są szorstkie, ale dlatego własnie że sa tabletkami(prasowany proszek, w przeciwieństwie do kapsułek, które zamykane są w celulozowej otoczce). co pozwala "napakować je" składnikami aktywnymi oraz zaoszczędzić zbędnych dodatków(nabłyszczaczy etc.)

DZIEŃ 24 SUPLEMENTACJI FLEX FIT

Od dzisiaj rozpoczynam cykl kreatynowy, więc robię modyfikacje w treningu oraz będę sobie zapisywał robocze ciężary żeby co tydzień zwiększać.

Dzisiejszy trening: nogi+barki+brzuch

przysiady ze sztangą na plecach 12/10/8/6
wykroki z hantlami 16/16/16/16
prostowanie nóg w siadzie 10/10/10/10
wznosy na palce ze sztangą na barkach 12/12/12/12

wyciskanie sztangi przed głową 12/10/8
podciąganie sztangi wzdłuż głowią 10/10/10
unoszenie sztangielek w opadzie tłowia 10/10/10
unoszenie talerza, kręcąc w obie strony 20/10/20

skłony w leżeniu płasko 16/16/16
nożyce 50/50/50
unoszenie nóg w zwisie na drążku 8/8/8

Dopiszę może moją aktualną suplementacje na cykl 8 tygodniowy.
-białko (do śniadania)
-jabłczan kreatyny (rano w dnt)
-stack kreatynowy (przed i po treningu siłowym)
-bcaa (przed i po treningu siłowym)
-gainer (po całym treningu lub w dnt jako zamiennik posiłku)
-witaminy, minerały
-Flex Fit





Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-16 23:11:10

Super wpis :D daj dzisiaj też głosik http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1 

DZIEŃ 27 SUPLEMENTACJI FLEX FIT

Wczorajszy trening plecy+biceps+aeroby

-podciąganie na drążku
-wiosłowanie sztanga podchwytem 12/10/8/6
-marty ciąg 12/10/8/6
-szrugsy 12/12/12/12

-uginanie ramion ze sztangą 10/10/10
-uginanie ramion uchwytem mlotkowym na lawce skosnej 8/8/8
-uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 8/8/8

20min rower - sklep - 20min rower :)

Do treningu dodałem podciąganie na drążku szeroko nachwytem do klatki. Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, więc jest strasznie ciężko. Zna ktoś jakąś naukę jak wyrobić się w podciąganiu? Ja głównie odbijałem się z ziemi i opuszczałem. Mimo, że nie wyglądało to jak powinno dało w kość. Przy podniesieniu rąk do góry czuje ból mięśni pleców w okolicach pach, więc chyba dobrze :)

Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-19 20:26:29

DZIEŃ 32 SUPLEMENTACJI FLEX FIT

No to miesiąc korzystania Flex Fit jest za mną. Po tym czasie działanie jest odczuwalne. Duży plus dla produktu, chodź mam nadzieje, że jeszcze z czasem podziała na parę czynników :)

Co do dziennika to treningów chyba już nie ma sensu wrzucać bo do końca cyklu kreatynowego będą takie same, będę się starał tylko trochę ciężarów dorzucać. Kupie chyba baterie do aparatu żeby wrzucać fotki posiłków :p

Aleś z ranca dowalił wpis

Fotki zawsze mile widziane


Ciesze się, że tak dobrze oceniasz nasz produkt, mam nadzieję, że każdy z was odczuje znaczna poprawę

DZIEŃ 33 SUPLEMENTACJI FLEX FIT

Dzisiaj niestety musiałem odwołać zaplanowany trening. Powód: kontuzja nadgarstka pojawił mi się ból na drugi dzień po ostatnim treningu nóg i barków. Wstępnie będę trenować sb i ndz ale nie wiem na ile mi nadgarstek na to pozwoli, może być ciężko q póki co ręka usztywniona bandażem pól elastycznym, nasmarowana maścią i profilaktycznie zwiększam dawkę Flex Fit do dwóch tabletek.