SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sylwetka - ocena

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 452

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Wiek 14 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 823
Witam Wszystkich
14lat 180cm wzrostu 68 kg
Proszę ocenić sylwetke
Z góry dzięki
Staż nie całe 6 mieś

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26285 Napisanych postów 23999 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 371675
jeżeli chodzi Ci tylko o samą ocenę sylwetki to widać, że coś tam już ćwiczysz, te pół roku treningów nie poszło w las - no i właściwie tyle można na tę chwilę powiedzieć, bo nie wiemy od czego zaczynałeś, do jakich celów w dalszej perspektywie dążysz. PAtrząc na Twój młody wiek to można by było powiedzieć trenuj dalej, odżywiaj się wg ogólnych zasad zdrowego odżywiania i będziesz na razie progresować, jeżeli natomiast chciałbyś wyciągnąć jak najwięcej z czasu poświęconego na treningach to już by należało trochę się zagłębić w szczegóły prawidłowego zdrowego odżywiania, zacząć próbować liczyc kcal i podział na makro, choć w tym wieku to ciężki temat "żyjąc jeszcze na utrzymaniu rodziców" (chociaż jak wspomniałem, w Twoim wieku nie musisz się tym aż tak rpzejmować, wystarczy np. https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26189 Napisanych postów 18399 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 265339
Niestety na podstawie takiego zdjecia nie da się prawidłowo ocenić sylwetki , aby tego dokonac daj zdjecia z zachowaniem pewnych zasad , zdjecia z dlaszej perspektywy ( przód tył bok) samowyzwalacz albo niech ktoś ci zrobi , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło . Mając takie zdjecia można konkretnie ocenić nie tylko kompozycje składu ciała ale i kwestie wad postawy a co za tym idzie można zasugerowac jakis dobór ćwiczeń .Na to co tutaj widac to pasuje iść w stronę redukcji tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 242 Napisanych postów 414 Wiek 33 lat Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 2673
Tak jak Panowie wyżej wspomnieli, z tej fotografii zbyt wiele nie da się powiedzieć o Twojej sylwetce. Aczkolwiek widać ze cos tam z sobie robisz. Wrzuć podstawowe zdjęcia od przodu z boku i z tyłu, napisz jak wygląda odżywianie + trening I na pewno.bedziemy mogli Tobie coś konkretnego doradzić! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5347 Napisanych postów 70800 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 721378
Nie do końca wiem co chciałbyś tutaj oceniać. Przede wszystkim jesteś osobą początkującą i bardzo młodą, więc wyglądasz właśnie jak osoba początkująca w swoim wieku. Nie jesteś otyły, więc jakiś tam start masz łatwiejszy niż część Twoich rówieśników. Niestety na wrzuconym przez Ciebie zdjęciu więcej widać Twojego telefonu, niż sylwetkę. Na przyszłość sugeruję przyłożyć się do tego i wrzucić przód, tył i bok sylwetki w dobrym świetle, jakości, odległości. Zdjęcia powinna wykonywać Tobie inna osoba.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3104 Napisanych postów 4963 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115495
W zasadzie z takiej fotki nic nikt Ci nie jest w stanie powiedzieć coś sensownego na temat sylwetki. Niech ktoś machnie Ci fotkę przodem, tyłem i bokiem.
Musisz się uzbroić w cierpliwość i mozolnie ciężko trenować i jeść. Telefon na treningu niech Ci służy do zapisywania ciężaru i puszczania nakrecajacej muzyki. Fotek nie pykaj vo trening bo to bez sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12900 Napisanych postów 18737 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338409
monkey22
Niestety na podstawie takiego zdjecia nie da się prawidłowo ocenić sylwetki , aby tego dokonac daj zdjecia z zachowaniem pewnych zasad , zdjecia z dlaszej perspektywy ( przód tył bok) samowyzwalacz albo niech ktoś ci zrobi , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia , naturalne światło . Mając takie zdjecia można konkretnie ocenić nie tylko kompozycje składu ciała ale i kwestie wad postawy a co za tym idzie można zasugerowac jakis dobór ćwiczeń .Na to co tutaj widac to pasuje iść w stronę redukcji tkanki tłuszczowej


Doklandnie a ocena tego co się zrobiło w 6 miesięcy dobrze wykonać robiąc porównanie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy liczeniu ilości kalorii

nutloveb