hubi84
Witam,czy podczas przerwy między cyklami treningowymi trwającej 14 dni,zrobić sobie przerwę od przyjmowania kreatyny,beta alaniny, cytruliny i argininy?Czy dać też odpocząć organizmowi od suplementacji witaminami i minerałami?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
240
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4013
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12456
Napisanych postów
161914
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240385
Siemka
co do witamin i mineralow zalezy to od diety i niedoborow. Sa to produkty, ktorych zadaniem jest uzupelnic posilki w brakujace elementy, jezeli dostarczasz ich odpowiednia ilosc to nie ma potrzeby ich stosowania. Jak w diecie nie zmeini sie nic szczegolnego i dalej beda niedobory witamin, mineralow, to rowniez stosujemy je w trakcie przerwy.
Co do pozostalych supli kreatyny nie trzeba przerywac w suplementacji, mozna stosowac ja stale. Co do reszty mozna zrobic sopbie przerwe, choc w przypadku beta-alaniny tez zalezne jest to od obecnego czasu jaki ja stosujesz i calu treningowego
co do witamin i mineralow zalezy to od diety i niedoborow. Sa to produkty, ktorych zadaniem jest uzupelnic posilki w brakujace elementy, jezeli dostarczasz ich odpowiednia ilosc to nie ma potrzeby ich stosowania. Jak w diecie nie zmeini sie nic szczegolnego i dalej beda niedobory witamin, mineralow, to rowniez stosujemy je w trakcie przerwy.
Co do pozostalych supli kreatyny nie trzeba przerywac w suplementacji, mozna stosowac ja stale. Co do reszty mozna zrobic sopbie przerwe, choc w przypadku beta-alaniny tez zalezne jest to od obecnego czasu jaki ja stosujesz i calu treningowego
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
240
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4013
Beta alaninę stosuję codziennie od 12 tygodni,tyle trwał mój pierwszy okres treningowy na masę,w dawce 6g na dzień.
...
DamianK1982
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
6
Wiek
42 lat
Na forum
248 dni
Przeczytanych tematów
46
TomQ-MAGSiemka
co do witamin i mineralow zalezy to od diety i niedoborow. Sa to produkty, ktorych zadaniem jest uzupelnic posilki w brakujace elementy, jezeli dostarczasz ich odpowiednia ilosc to nie ma potrzeby ich stosowania. Jak w diecie nie zmeini sie nic szczegolnego i dalej beda niedobory witamin, mineralow, to rowniez stosujemy je w trakcie przerwy.
Co do pozostalych supli kreatyny nie trzeba przerywac w suplementacji, mozna stosowac ja stale. Co do reszty mozna zrobic sopbie przerwe, choc w przypadku beta-alaniny tez zalezne jest to od obecnego czasu jaki ja stosujesz i calu treningowego
Wniosek kreatyna musi lecieć cały czas, reszta zależy od portfela diety i portfela
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12456
Napisanych postów
161914
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240385
tak, kreatyna kiedys byla stosowana glownie cyklicznie, obecnie jest to suplement na tyle szeroko dzialjacy i co wazne bez skutkuw ubocznych, ze mozna po prostu utrzymywac jej staly wysoki poziom w ciele, jak witaminy D3 :) co do reszty suplementacji, jak posluzymy sie wytycznymi tego co naprawde dziala, ma udowodnione naukowo dzialanie to jest to kreatyna, kofeina, sok z buraka (wodoroweglany) i beta-alanina, dalej wchodizmy juz w kolejne grupy, ktore niekoniecznie sa w sporcie przydatne, bo moga zostac wlasnie uzupelnione dieta
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17778
Napisanych postów
133012
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464886
jak przerwe od kreatyny zrobisz to w 2 tygodnie i tak jej nie wypłukasz z organizmu, gdzieś było badanie i to są okolice miesiąca, ja jestem zwolennikiem robienia przerw od suplementów
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
