Suple pomoc

Witam,przydało by sie dorzucic kilka Kg na mase...Co myslicie o czyms takim:
-Mega Mass 4000 7kg(To na pół z bratem,mało kasy)
-Creatine Powder 2x200g
-No i pewnie jakas L-glutamina by sie przydała
Prosze o sugestie,uwagi jak przyjmowac,czy cos zmienic etc..

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1

Wiek: 17

Waga: 75 kg

Wzrost: 180 cm

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Brak

Uprawiane inne sporty: Brak

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 6200

przewidziane finanse na cykl: +/- 200zł

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 5 miesiecy

to dla ciebie najodpowiedniejsze
https://www.sfd.pl/wyszukaj/s-10-wskazówek-żywieniowych.html 

dokładnie jak Ci giecik poradził, zastosuj się do tego:)

Może i najodpowiedniejsze,ale nie po to zakładałem ten temat....prosze o jakies sensowne odpowiedzi..:)

to jest sensowna odpowiedź, masz 5 miesięcy stażu treningowego i 17 lat, nie są Ci potrzebne suple tylko podstawy takie jak dobrze ułożona dieta i trening

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-25 13:46:13

więc oto kolejna;
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

diety nie trzymasz a kupujesz gainera, nie masz na wystarczającą ilośc kreatyny[a jesli juz to z trudem] a chcesz glutamine...

nie samo za siebie sie tłumaczy; wroć -albo utwórz dopiero- do podstaw.

zacznij sie dobrze odzywiać i mądrze trenować[bo ciekawe jak jest i z tym...]

Po 1.Mam braki w diecie dlatego chce kupic gainera(wkoncu od tego jest),poprostu sa takie sytuacje że niemoge zjesc pełnowartościowego posiłku.Wiem że niemożna zastapic Gainerem posiłku no ale podczas najdłużej przerwy pomiedzy posiłkami(np.Szkoła)byłby najlepszy..
Po 2.Myślałem że 400gram kreatyny spokojnie wystarczy na 1 cykl,dlatego też dorzuciłem Glutamine....no ale widocznie sie myliłem
Po 3.O moje treningi nie musisz sie martwic....
Prosze o sensowne odpowiedzi i niesiać zbednej napinki...