Srubex - NO PAIN NO GAIN

Gratuluję wyniku - widzę, że ten wynik napawa Cię ogromnym entuzjazmem do dalszego działania ;)

Doris.K

Gratuluję wyniku - widzę, że ten wynik napawa Cię ogromnym entuzjazmem do dalszego działania ;)

Każdy drobiazg napawa entuzjazmem ;) I oby tak dalej było

Dzisiaj DNT, dużo mam rzeczy na głowie ze względu na ten wyjazd

kurde kiedy dokładnie ten wyjazd ze ciagle sie tak na niego szykujesz i stresujesz?

jesli pisales a mi umknelo przepraszam

2 listopada

Jeszcze trochę czasu jest :D

o kurde no to raptem kilka dni! szykuj sie szykuj

Kilka dni minie niczym z bicza strzelił;)

PLECY + TRICEPS

1.Wyciąg do klatki 6 serii
2.Wiosło na wyciągu jednorącz 4 serie
3.ściąganie do brzucha na maszynie 4 serie
4.Unoszenie tułowia 3 serie

5.Wyciskanie francuzkie 4 serie
6.Wyciąg jednorącz 3 serie
7.Wyciąg oburącz poziomo 2 serie


MICHA :

-jajecznica + chleb
-mięso + ryż + sos
-TRENING
-mięso + ryż + sos
-chleb + jajka


OPIS

Plecy poszły w ruch, intensywny trening, dorzuciłem triceps Hantle były pozajmowane więc zrobiłem wiosło na wyciągu dolnym, bardzo ciekawe rozwiązanie. Na triceps jak zazwyczaj, francuz i wyciągi :) I zdjęcie mojej chaty w niemczech

Ten cały blok jest do Twojej dyspozycji? No no - powodzi się widzę :D

Doris.K

Ten cały blok jest do Twojej dyspozycji? No no - powodzi się widzę :D

Nie , nie Tylko nr. 38

A już myślałam ;) Dobre i 38 ;)