PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCzasem biorę też naturalnego odchudzonego Zotta - chyba ma 1g T.
"Go ahead, make my day..."
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=52516396
http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=53433854
????
Jaka dieta jest najlepsza ?? Cały dzień prawie pracuje, w sumie zbyt dużo nie jem, alkoholu nie pije, nie pale papierosów itp.
Zmieniony przez - I love you w dniu 2005-06-06 21:52:26
a co/jak jesz?
btw błonnik możesz sobie darować -> dorzoocisz do posiłkoow otrąb i masz to samo; zamiast karnityny, jeśli uznasz to za konieczne, thermo speed olimp
poza tym polecam lektoorę postu podwieszonego (ten u goory strony) i poszperanie tootaj https://www.sfd.pl/search.asp
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-06 22:19:27
28:06:42:12
That is when the world will end.
Na obiad jadam jakieś zupy, ziemniaki, surówki, mięso drobiowe, i rybe.
W sumie zbyt dużo tego nie ma, mam wogóle nie urozmaiconą diete, jem ciągle to samo, taka rutyna ;)
Te dwie rzeczy z Allegro sobie odpuść. L-karnityna nawet w dużych dawkach nie da zauważalnych efektów, a zamiast błonnika wystarczą otręby za 53 gr paczka, tak jak pisze Grasik.
Właściwa dieta + aeroby (np. bieganie) załatwią Ci te 4-5 kg w miesiąc.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Ciekawe, czy Tyka się odezwie, hrhrhr
odżywianie:
https://www.sfd.pl/temat64042/
https://www.sfd.pl/temat158622/
https://www.sfd.pl/temat164189/
https://www.sfd.pl/temat141676/
https://www.sfd.pl/temat169521/
Pić dużo wody, odstawić słodycze i cukier, odstawić owoce, masło, tłuszcze zwierzęce i margaryny do smarowania [zastąp dobrymi tłuszczami], jeść częste a małe posiłki.
Policzyć zapotrzebowanie kaloryczne np. tu: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html
Dietę musisz ułożyć sobie sam/a, bo inaczej nie zadziała [nie da się schudnąć bez zrozumienia mechanizmu chudnięcia]. Tu masz kalkulator makroskładników on-line:
http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html
a tu arkusik excela do ściągnięcia:
http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
ćwiczenia:
https://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> na samym dole zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu.
https://www.sfd.pl/temat110102/
https://www.sfd.pl/temat71442/
aeroby i tematy związane:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632
https://www.sfd.pl/temat134387/
inne:
https://www.sfd.pl/temat131286/
https://www.sfd.pl/temat123556/
Pozdrawiam,
"Go ahead, make my day..."
Zmieniony przez - I love you w dniu 2005-06-07 13:24:23
O te dwa:
https://www.sfd.pl/temat127853/
https://www.sfd.pl/temat174611/
... co to sie porobilo, na tacy juz nie wystarcza...
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-06-07 13:34:53
"Go ahead, make my day..."
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch