Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
ale to nie chodzi, że zmienisz ryż na kaszę lub dołożysz owoców. Dieta ma być przemyślana, urozmaicona, dostarczać wszystkich makroskładników, witamin, minerałów itd Skoro przez kilka miesięcy nic nie robiłeś z dietą to jak chcesz rosnąć. Ułóż porządną dietę w dziale odżywianie stosuj się do niej przez 2 tygodnie i sprawdź postępy , jeśli ich nie ma to kalibrujesz dietę dokładasz składników odżywczych i znów 2 tygodnie i znów sprawdzasz i tak w kółko aż zaczniesz rosnąć tak to działa innej drogi nie ma
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13346
Ok, dzięki za odp. a mógłbyś może przenieść ten temat do działu odżywanie? Nie chciałbym robić kolejnego tematu, generalnie to właśnie mam problem z tymi gramami tzn. wyliczyć sobie 100gr płatków czy ryżu i potem tak to wychodzi dziwnie... jutro minie 7 miesiąc i spróbuję zmodyfikować tą dietę..
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Policz sobie wszystko dokładnie ułóż jadłospis i wrzuć sobie czytelny temat w dziale odżywianie tam Ci pomogą. Możesz też korzystać sobie z dziennika posiłków potreningu
powodzenia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!