Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
272 dni
Na forum
271 dni
Przeczytanych tematów
3
Cześć Byki.
Czy jeżeli będę rano na czczo chodził każdego dnia szybkim tempem 1h to spalę ten oporny z brzucha?
Nie mam siły na treningi, na budowanie masy i redukcje, na dietę itd. Chodziłem na siłownię 2 lata z tym wszystkim ale przez pandemię poszło się j.
Chcę najpierw pozbyć się brzucha a później odpalę się na nowo.
Nie chcę Joszki i innych tematów, nie chcę kriolipolizy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33131
Napisanych postów
23203
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278137
Mozesz nawet cwiczyc codziennie po 2 h ale jesli nie bedzie deficytu kalorycznego to nie schudniesz a mozesz nawet tyc jak bedzie nadwyzka , jesli wytworzysz deficyt to nawet bez spacerów bedziesz spalac tłuszcz
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Jeżeli wcześniej chodziłeś na siłownię i miałeś styczność z dietą to powinieneś wiedzieć że nie chudniemy od chodzenia tylko od ujemnego bilansu kalorycznego czyli zacząć trzeba od diety bo co z tego że będziesz chodził nawet i 10 godzin i jak będziesz przyjmował o wiele więcej kalorii niż potrzebuję twój organizm nawet włączając to aktywny związaną z chodzeniem. Nie ma niestety tak łatwo w życiu, gdyby było to takie proste to na ulicach mielibyśmy wysyp umięśnionych i wyciętych mężczyzn i kobiet z fajnymi sylwetkami a nie tak jak to w rzeczywistości, gdzie nawet wśród bywalców siłowni rzadko kiedy można poznać po sylwetce że ktoś trenuje.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
272 dni
Na forum
271 dni
Przeczytanych tematów
3
Jade na minusie juz kilka miesiecy, pewnie metabolizm zwolnil i juz nie leci nic. Niestety nie mam czasu na napędzanie go spowrotem i obcinanie po trochę i to całe pilnowanie. Mam 1,86cm i ważę 70,5 kg więc już za mało. Nie mogę redukować bo umrę.
Szacuny
2479
Napisanych postów
5800
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106181
samson111
Jade na minusie juz kilka miesiecy, pewnie metabolizm zwolnil i juz nie leci nic. Niestety nie mam czasu na napędzanie go spowrotem i obcinanie po trochę i to całe pilnowanie. Mam 1,86cm i ważę 70,5 kg więc już za mało. Nie mogę redukować bo umrę.
Z takim podejściem to nic nie osiągniesz
Nieda się miejscowo spalać tłuszcz chyba że pójdziesz do chirurga to Ci tam zmniejszy a gdzie indziej dołoży
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
samson111
Jade na minusie juz kilka miesiecy, pewnie metabolizm zwolnil i juz nie leci nic. Niestety nie mam czasu na napędzanie go spowrotem i obcinanie po trochę i to całe pilnowanie. Mam 1,86cm i ważę 70,5 kg więc już za mało. Nie mogę redukować bo umrę.
No niestety trzeba się na coś zdecydować - albo chcesz coś osiągnąć, mieć jakieś wyniki sylwetkowe czy sportowe jakie tam chcesz albo po prostu odpuszczaj i nie zawracaj sobie tym głowy. Budowanie ładnej sylwetki odtłuszczonej było proste to byśmy mieli na ulicach wysyp zbudowanych mężczyzn i kobiet z niskim poziomem tłuszczu, ale niestety to wymaga pracy, silnej woli i wyrzeczeń więc nie spotykamy takich ludzi na każdym kroku. Kwestia poukładania tego sobie w głowie znalezienia na to czasu i chęci albo się trzeba pogodzić i przyjąć że tak jak jest to tak będzie i za wiele nie zmienisz albo się bierzesz za robotę
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76026
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754821
Nie wiem dokładnie jakie są Twoje oczekiwania. Jeżeli chcesz po prostu schudnąć, to wprowadzając spacery i zmieniając nawyki żywieniowe, być może schudniesz. Nie da się tego jednoznacznie stwierdzić. Jak bilans kaloryczny będzie ujemny, to jak najbardziej. Sytuacji jednak, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kompozycji sylwetki, to podstawą będzie trening siłowy, a inne formy aktywności ewentualnie ciekawym dodatkiem. Same spacery i ujemny bilans energetyczny, dadzą efekty w postaci straty dużej ilości mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej.