Klatka
1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 40/50/60 (13/9/6)
2. Wyciskanie na ławce płaskiej 100/120/130 (9/7/6)
3. Wyciskanie na ławce skos ujemny 100/100/100 (8/8/8)
4.
a)Rozpietki hantlami na płaskiej 22/22/22
b)Rozpietki na maszynie
Brzuch
Ilość wyświetleń tematu: 6481
-----PRZYGOTOWANIA DO AMP_2015-----
http://www.sfd.pl/DT__przygotowania_do_AMP-t1049972.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły