Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

Wznosy tulowia z opadu. Hantle mozesz zastapic 2 l butelkami wody mineralnej

jesli wszystko bedzie rozsadnie przeprowadzone tzn odzywianie treningi, regeneracja to pierwsze zauwazalne efekty wystepuja po ok 2tyg.

skakanka na odchudzanie tak czy nie? obiema rekami sie podpisuje pod TAK

dzięki

Ostatnio jak skacze to bolą mnie plecy nad pasem po prawej stronie straszny bul nie mogę robić brzuszków od wczoraj nie ćwiczę czy to coś poważnego boli tylko jak ćwiczę. Proszę o pomoc może dłuższa przerwę sobie zrobić

Jest to odcinek lędźwiowy, często boli przy nieprawidłowej technice na siłowni. Przy skakaniu kręgosłup dostaje po dupie, jak Cie boli to sobie odpuść by nie obciążać za bardzo. Nie zapominaj o lekkim rozciąganiu mięśni przed treningiem oraz mocniejszym po nim.

Boli mnie przy prawej łopatce. chyba przerzucę sie na worek bokserski,a skakankę ograniczę

Czy ćwiczenia na worku bokserskim są dobre na redukcje oczywiście z odpowiednią dietą. Trening tak przez 30-40 min (uderzenia w worek). I jak będę w stanie to 10-20min na skakance

jest tam kto??

Zmieniony przez - 73kasienka w dniu 2008-04-20 19:32:07

Kolezanko Droga.
Kazda forma ruchu jest dobra.
Ciezko mi ocenic , bo nie podalas ani wagi ani wzrostu.
Jak mieszkasz w duzym miescie, to moze, wybierz sie do jakiegos fitness klubu na spining, na pewno Ci sie spodoba, bo to swietna sprawa.

Sporty siilowe, rowniez dobrze dzialaja, na nasz organizm.

przy skakaniu kregoslup dostaje po dupie ale glownie przy nadwadze, zalezy na jakiej powierzchni, jakiej temperaturze otoczenia(przy zimnie wieksze ryzyko kontuzji), mozna ubrac specjalne buty np koszykarskie ktore amortyzuja opadanie.