Silowy na wyskok w jeden dzien

tez o tym myslalem, mam nadzieje ze triceps wypocznie do srodowych meczy, na sprobowanie mozna zobaczyc
ps. tzn dzis juz mam robic nowym planem czyli robic rece (robilem w piatek)? czy dac dzisiaj wolne, sroda nogi, piatek klatka+plecy i jechac nowym od piatku? moglbym jutro zrobic ale nie chce przetrenowac bo dobrze szlo

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-07-30 00:48:59

zacznij od dzisiaj z tym ze dzisiaj trening na 50% i od przyszego tyg ogień